Ahoj, dříve jsem chtěla rychle zhubnout a tak můj příjem kalorií hodně klesl ( okolo 900 kcal denně) a po delší době jsem přidala na 1000 a hrozně rychle přibrala. Je možné, že když zvýším příjem kalorií na 1300 např. Tak moje tělo přibere ale poté se zrychlí metabolismus a shodím to rychleji zpět? Nebo jak to funguje? Mám zvýšit kalorický příjem když chci stále zhubnout, ale jíst více? Děkuji, že tu pro nás jsi.

Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat, jak předejít "vystřelení" zadku nahoru po tom, co začnu mrtvý tah. Mám tento problém u maximálek a nevím jak ho odstranit. Nějaké tipy nebo cviky? Děkuji. Honza

Ahoj, chtěl bych se tě zeptat. Mám v poslední době problémy, že při určitych cvikách mě začne bolet v pravém rameni (tak jako zepředu). Nejdříve jsem to měl u rozpažek a cviků na ramena ale těď to začíná i u jiných cviků. Je mi 16 let cvičím 3 mesíce a techniku mam prý dobrou. Poradíš mi co by to mohlo být, jak se toho zbavit nebo jak tomu předcházet?

Ahoj Aleši, jeden trénink jsem celkem přepálil a od té doby mi pří předpažování a celkem pří zvédání ruky přelupává (ze začátku to aj solidně bolelo) spoj klíční kosti s lopatkou. Existuje nějaký cvik na zpevnění, nebo posílení této části těla?

Ahoj chtel bych se zeptat ci je lepsi cvicit 3x tyzdne cele telo alebo prvy trening : chrbat hrudnik a biceps. druhy trening : stehna lytka a ramena. treti trening : hrudnik chrbat , triceps a stvrty trening : biceps triceps a ramena p.s. mam 14 a jsem zacatecnik a chtel bych zhubnout