Ahoj Aleš, mám na teba otázku. Čo si myslíš o Intermittent fasting diéte? Nechcel by si o tom natočiť jedno videjko, že jak to funguje, mínusy, plusy atď. Díky moc
Ahoj Domino,
IF není žádná zázračná dieta, tím, že máš určitě okno ve kterém jíš, vlastně snížíš svůj celkový denní příjem kalorií (vynecháš třeba 600kcal snídani) a díky tomu se dostaneš do kalorického deficitu a začneš tak hubnout. Nicméně! Záleží hodně na tom, jak ti to sedne, může se klidně stát, že když ráno vynecháš jídlo, budeš mít odpoledne/večer o dost větší hlad a sníš třeba víc, než kdyby jsi tu snídani vůbec nevynechal. Musíš si to prostě vyzkoušet, jak to bude sedět tobě, hlavní je, aby jsi za den snědl tolik kalorií (maker) kolik potřebuješ k tomu, aby jsi dosáhl svého cíle.
Z vlastních zkušeností jsem byl s IF v dietě spokojen, v nabírací fázi pro mě nebylo ovšem reálné sníst větší počet kalorií v menším jídelním okně a tak jsem s IF přestal.
Existuje i pár studií, které říkají, že IF přináší jiné zdravotní výhody, ale ty studie jsou zatím jen krátkodobé a tak není úplně jisté, jestli všechny výhody přineslo právě IF.
Zdar :), chtěl bych se zeptat na rozdíl mezi například 1000 kalorií v Junkfoodu a 1000 kalorií kvalitního jídla. Dejme tomu že poměr tuků, sacharidů a bílkovin je uplně stejnej v obou případech.. :D Když teda budu mít navíc 1000 kalorií, kolik z nich se uloží do tuků po junkfoodu, kolik po kvalitních jídlech a kolik jich z toho tělo využije? Díky!
Čau Aleš, chcel by som sa ťa opýtať niečo ohladne umelých sladidiel, najmä na sukralozu o ktorej som počul veľa zlého. Myslíš že je to až také veľké zlo ako nám to prezentujú na internete alebo to je v pohode? Prajem ti nech sa ti darí v živote a držím bicáky!
Ahoj aleši smím se zeptat co si myslíš o synefrinu nebo kofeinu popripade kombinacii? (ak nevis rekni cos slisel prosim) (sem slovak promin za zlou cestinu)
