Ahoj,
Myslíte si, že při užívání gaineru přijdu o své břišáky? Gainer je totiž na nabírání, ale mám strach aby se mi neztratilo břišní svalstvo.
Děkuji za odpovědi.
Ahoj
Já si hlavně myslím, že gainer je akorát předražený cukr a jako suplement bych ho úplně vynechal. Daleko lepší je sníst více rýže nebo brambor. Jestli máš problémy s množstvím jídla, tak zkus vločky s ovocem a proteinem rozmixovat. Podle mého je to daleko lepší a levnější přísun sacharidů než gainer ;-)
Ahoj aleši, chtěl bych se zeptat jak je to s tou solí začal jsem si jí vážit a denně sním 18g himalájské soli. není to moc ? vážím 78kg cvičím 5x v týdnu a mám hodně namáhavou práci u které se zapotím. Děkuji za odpověď
Ahoj jsem Klára a je mi 21 let. Měřím 170 cm a vážím 58 kg. Cvičím 5-6* týdně a cardio mám jednou do týdne. Mám takový dotaz. Pořádně si nevím rady s denním příjmem množství kalorií. Mám problémy trošku i s nadýmáním,ale po shlédnutí tvého videa už zřejmě vím, z čeho to mám. Mohl bys mi prosím poradit s těmi kaloriemi? Děkuji předem za odpověď.
Ahoj
Jestli si nechceš platit jídelníček, tak si najdi kalkulačku příjmu kcal na den. To ti dá určitý výsledek od kterého se můžeš odvíjet. Stačí když se budeš 1x týdně vážit a měřit v pase a podle výsledků přidávej nebo ubírej po 100kcal. Touhle cestou jsem se vydal sám a po 1-2 měsících jsem přesně věděl jaký příjem mi vyhovuje.
Ahoj, chcem sa spýtať či by si mi nevedel odporučiť nejaký proteín ktorý neobsahuje laktózu a je kvalitný, keď som kedysi cvičil som mal doma nejaký beef od amixu no kvalitný mi rozhodne nepríde keďže sa ani nerozpustí keď som si dal napr. 45g do 600 ml vody tak aj po 10 minútovom hrkaní tam ostanú hrudy ako svet. Ďakujem za odpoveď a nech sa darí.
