Ahoj, mňa by zaujímalo, že v prípade, že sa rozhodnem zakúpiť si u teba jedálniček a tréning, či som schopný si všetky potraviny nakúpiť v Lidli a ako často je potrebné variť?(myslím tym, či sa da strava pripraviť na viac dní vopred) Ďakujem
Ahoj Alesi,
Predem ti chci podekovat za videa, moc jsi mi pomohl do zivota. Jsem sub. od July 12, 2017. Jelikoz jsem videl vetsinu tvych videii tak jsem nikdy nepotreboval tvoji pomoc, ale nasel jsem mozna nekoho kdo ji potrebuje a sleduju ho na YT taky. Myslim si ze i komentar nebo tvuj uhel pohledu by pomohl. Pokud by to davalo smysl tobe i druhe strane rad zaplatim ten mesicni plan u tebe.
Pisu jenom pro dobrou karmu,
Dekuji za tvoje videa ;-]
At to roste
Jakub
Ahoj Alesi, je mi 19let, vazim 77kg a beztukova cast je 59,3kg. Minuly rok jsem se trapila s moc malym kalorickym prijmem...byla mi neustale zima, ztrata menstruace, problemy se zazivanim atd. Tak jsem postupne zacala jist vic dostala jsem se na cca 2500kcal, samozrejme, ze jsem neco pribrala, ale jinak jsem pres den docela aktivni a mam trenink 5krat tydne (2hod silove a 3krat hodina a pul tenis). Nyni se mi vratila menstruace a chtela bych trochu neco malo zhubnout, akorat v kalorickem deficitu zatim nehubnu a stale mi je vetsi zima a mam problemy se zazivanim. Chtela jsem se zeptat, jestli za to treba muze moc velky deficit, i kdyz neni rozhodne tak extremni? dekuju moooc
Ahoj Alesi, je mi 19let, vazim 77kg a beztukova cast je 59,3kg. Minuly rok jsem se trapila s moc malym kalorickym prijmem...byla mi neustale zima, ztrata menstruace, problemy se zazivanim atd. Tak jsem postupne zacala jist vic dostala jsem se na cca 2500kcal, samozrejme, ze jsem neco pribrala, ale jinak jsem pres den docela aktivni a mam trenink 5krat tydne (2hod silove a 3krat hodina a pul tenis). Nyni se mi vratila menstruace a chtela bych trochu neco malo zhubnout, akorat v kalorickem deficitu zatim nehubnu a stale mi je vetsi zima a mam problemy se zazivanim. Chtela jsem se zeptat, jestli za to treba muze moc velky deficit, i kdyz neni rozhodne tak extremni? dekuju moooc
