https://www.iifym.com/iifym-calculator/ tohle ti to spočítá docela dobře :) pak můžeš použít vždy určitý počet gramů na kilo (1-5 až 2g/1kg bílkovin 4-7g/1kg sach 1 až 1,2g/1kg tuku). Existujou pak další cesty ale použij ten iifym například
Ahoj Aleši. Neplánuješ dělat vzorky rise and shine? Nebo menší balení? Na trhu je hodně nakopávačů které se dají sehnat po vzorkách nebo menších balení aby je člověk mohl i nějak střídat. Nebo dávat k větším objednávkách tvých supplementů vzorek zdarma? Jinak jsem teď koupil Alator tablety, chci pochválit že tam máš všechny 4látky na klouby, snad nikde jinde jsem všechny 4 v jednom výrobku zaroveň nenašel. Alator rozhodně top tvůj produkt. Držím palce! Pavel.
Ahoj Aleši,
poslední 2 měsíce jsem měl problémy se vztahem, byl pořád ve stresu a neměl vůbec chuť k jídlu ani hlad. Každé ráno jsem se budil téměř s křečemi do břicha, že jsem měl hrozný hlad avšak potom do sebe dostal půl krajíce chleba a už jsem nechtěl.
Za tu dobu jsem zhubl z 95 kg na 88 kg. Měřím 183 cm. S hubnutím jsem spokojen, snažím se o to už delší dobu, nicméně se bojím, že nyní když se vše vyřešilo a ve stresu už nejsem, tak že přijde nějaký jojo efekt a znovu to vše naberu a možná i něco navíc.
Ptám se tedy, co mám udělat aby se tento jojo efekt nedostavil? Mám jíst jen když mám hlad a menší porce jako doteď, nebo jíst pravidelně a zdravě?
Mockrát díky za odpověď a pokračuj v tom co děláš!
Ahoj aleši chtel bych se zeptat co si myslíš o PIVU jako IONTOVÉM a ISOTONICKÉM nápoji.A popr. proc je to spatne nebo dobre jaky jsou vyhody i nevyhody uzivani treba jednoho piva denne a zvazeni konzumace i NEALKOHOLICKÉHO PIVA
Môžem užívať BCAA energy drink alebo BCAA práškový aj keď mám intoleranciu na laktózu? Prečítal som si aj obsah BCAA. Ale píše tam že redukuje kyselinu mliečnú... Dik za odpoveď :)
