Ahoj, mám dotaz ohledně tvé tvorby jídelníčku. Tvoříš z nějakého základu, který máš pro všechny stejný (jakože šablona a upravuješ množství) ? Nebo jsi schopen a ochoten udělat jídelníček skutečně na míru a z pro mně dostupných potravin? Například, když nejím ryby. Nebo nemám dost peněz na libové hovězí, jeslti jsi schopen mi spočítat hodnoty z mletého hovězího, které je výrazně levnější. Pravý řecký jogurt stojí kelímek 17kč, bílý jogurt max 10kč za stejnou váhu. Že nebudu kupovat rukolu, nebo čínské zelí, protože nejsem schopen je uchovat a je škoda půlku vyhazovat. Prosím tě, to jsou jen příklady. Já ti děkuju za odpověď, ať už bude jakákoliv. Ptám se, jelikož jsem si už koupil jídelníček, ten mi z velké části nevyhovoval a nerad bych vyhodil tolik peněz.
ODPOVĚDĚTAhoj Tome, Aleš už nějakou dobu trénuje a už nějakou dobu pracuje s klienty různého věku, pohlaví, váhy s různými cily. Což znamená že přibližně ví, který Jídelníček bude pasovat hubenemu klukovi při takové a takové váze, při takovém a takovém věku apod. Samozřejmě se 100% nestrefí pokaždé... Pak se řídí výsledky který mu pošleš a tím se stává na míru + upravujes s ním dalších X věcí, aby Jídelníček sedl právě tobe. Co se týče výběru jídel, je tam několik variant + pokud si budeš chtít nějakou přidat, započítat ti to do něj. A co se týče cen.. Neboj se, nemusíš mít hovězí od řezníka za kolik tisíc. Dá se mít Jídelníček levně a zároveň z kvalitních věcí. Z mé zkušenosti ti Alešovi služby vřele doporučím. Dřív co jsem měl "tréninky a jídelníčky na míru".. No nestalo to za to.. Až u Aleše jsem pochopil, co je to pravý trénink a Jídelníček na míru a individuální přístup. Změnil mi život a už mám za sebou poradny kus cesty.. Zdaleka nejsem na konci, někdy se nedaří, ale i tam mě to baví a zlepšuji se. :) Ať to roste chlape!
ODPOVĚDĚT@Ondřej Veroněk: Ahoj Ondro, díky za odpověď, přesvědčil jsi mně. Půjdu do toho! Díky ještě jednou, ať se daří i tobě:)
ODPOVĚDĚTZdravím . Je tu někdo, kdo by mi dokázal pomoct ohledně rýsování ? Pokud ano, tak napište ke mě komentář . Bylo by to na dlouho to zde vypisovat.
ODPOVĚDĚTAhoj Aleši, dostala se ke mě informace, že když budu mít “moc” tréninků, neshodím. (Předpokládám, že hodně záleží na typu treninku a dalších aspektech). Trenuji teď dost často dvoufázově (kruháče, thai box, běhání, plavání, posilka), v týdnu si hodím jeden den úplného volna. Pokud bych chtěla redukovat váhu, musím redukovat i tréninky? Děkuji Anežka
ODPOVĚDĚTAhoj Anežko, záleží na tom, jak kombinuješ jídlo (Příjem energie apod..) a trénink, kruháče, běhání, posilka, plavání...(Výdej energie) + také by jsi měla dobře spát ( 8, 9 hodin). Ty máš cíl hubnout - nevím ale tvou váhu, výšku, jak dlouho už cvičíš atd. Tipoval bych pár kilo nadváhu, ale pak mě zarazil tvůj režim, který je docela hodně nabitý, máš hodně pohybu. Každopádně, pokud chceš hubnout, jídlo musíš mít pár kcal (50, 100, 150 - je to individuální) pod svým kcal udržovacím stropem, jíst kvalitní jídlo a ne žádné smažené věci z friťáků, burgery apod.. Každopádně platí, že pokud chceš hubnout, přidáš pohyb a ubereš jídlo, tak jak jsem se před chvílí zmiňoval. Takže redukovat tréninky myslím že je netřeba. Nezapomeň že i v dietě musíš jíst pořádně, správně a kvalitně.. rozhodně nedrž nějaké hladovky. Doufám že ti má rada pomohla. :)
ODPOVĚDĚTAhoj Aleši, chtěl bych se jen zeptat jestli jde pít Pepsi zero když jsem v objemu nebo si tím něco pokazím??? Případně jak je možné že to má 0 (1 nebo 4) kcal když je to sladké jak něco???
ODPOVĚDĚTJasné že si to môžeš dať v objeme, veď také veci pijú aj zavodinici to nerieš, maximálne môžeš držať trochu vody v tele kvôli aspartamu.... To že to ma kalórie je pravda, všetko ma kalórie dokonca aj to dané sladidlo (aspratam) ale je ho tam tak malo že tie 4 kcal ja vôbec nezabiju preboha
ODPOVĚDĚT