Zdar Aleši. Chtěl bych se zeptat, co říkáš na produkty zelený ječmen a chlorella? A někde jsem slyšel, že pokud užívám tyto produkty (nebo alespoň jeden z nich), nehodí se dále suplementovat minerály a vitamíny, což se mi ale zdá jako blbost. Každopádně jsem to chtěl ověřit. Díky za odpověď, ať se daří!
Čau Petře, tyto superpotraviny jsou super.. Spíše se tedy přikláním ke spirulině. Máš pravdu, že blbost přestat suplementovat vitamíny a minerály. Ono je to tak, že hodinu před a 1-2 hodiny po požití chlorelly, by jsi neměl suplementovat vitamín C, protože to narušuje detoxikaci těžkých kovů (chlorella na sebe váže těžké kovy).
Zdarec Aleši, chci Tě poprosit o radu ohledně suplementace kolem tréninku. Před posilkou dávám nakopávač, během cvičení BCAA s Glutaminem a hned po cvičení protein. Co se týče nakopávače, jak moc si tělo umí zvyknout na Beta alanin a Arginin ? Je to jako s kofeinem a je potřeba to vynechávat ? Potom k BCAA - dokáží chránit svaly i když je piju až při cvičení, nikoliv před ? A hlavně co se týče proteinu po cvičení - vím, že se tvoří ve svalech kyselina mléčná (což je příčina toho štípání ve svalech) a prý likviduje i přijatý protein, tudíž je to jako bych si ho nevzal, a proto ho někdo bere až po 30 minutách, až kyselina odezní. Je to pravda ? Dříve jsem dával po cvičení sachariďák, ale zase nechci přijímat zbytečné cukry. Díky moc za vysvětlení a ať Ti rostou bicáky !
Ahoj Filipe,
hele je super, že se snažíš sportovat..skvělý začátek, fandím ti, ale pokud nebudeš správně jíst, nikdy nezhubneš.. jídelníček dělá více než trénink.. bez něj to prostě nejde. Měl bys jíst dostatečně, ale i tak o trochu méně (Kalorický deficit - pár desítek kcal méně, než je tvůj kcal strop) Jez kvalitní bílkoviny, sacharidy, tuky, pořádně spi, sportuj a výsledky se dostaví.. pokud o tom ještě moc nevíš, zkus hledat, Aleš má tolik videí s tolika informacemi. Držím bicáky a ať to hubne chlape!:)
Ahoj Aleši.Chtel sem se te zeptat,jak mam nabrať telesnú vàhu.Aj když sním mnoho jídla tak nepřiberu.Moje váha je 60 kg a merám 187 cm.Prosil bych o dobrou radu.Ďekuji
