Čauvec. Zajímá mě, jestli počítat kalorie, nebo stačí pouze dodržovat denní příjem makro živin? Chci přibrat a rozhodl jsem se tedy za den přijmout 1,9g bílkovin a 6g sacharidů na kg tělesné váhy a asi 80g tuků. Počítání kalorií, mě tedy přijde zbytečné, když už si počítám makra. Jak se vlastně počítají kalorie z toho daného jídla? Samozřejmě je to napsané na obale, ale jak to zjistili? To se dělá přes nějakej výpočet z makro živin té dané potraviny? Díky moc.
Dobrý den Aleší chtěl bych se vás zeptat co říkáte na konzumaci Oliv v klasickém nálevu jak moc si myslíte že to není dobré a pod. Dále bych se chtěl zeptat na Limonády bez cukru napříkla Pepsi zero uškodí mi její občasná konzumace cca 0.5l týdně. Předem bych chtěl poděkovat za váš čas a za vaši brzkou odpověd s poudravem a přáním hezkého dne Padych.
Zdravím Aleši. Chtel bych se zeptat, jestli mám jíst rovnaký počet bílkovin v den volna jak v tréningový den. PS: sem v objemovke. Dekuji za odpověď a ať to roste.
Ahoj Aleši, sleduji tě už delší dobu ale nemyslim si že bys toto zema5 nekdy rozebíral. Může nadměrná konzumace vitamínů a doplňků ve formě tablet a kapslí vést k ledvinové kolice popřípadě jinému onemocnění podobného rázu? Vitaminy beru ale snažím se jich nebrat moc najednou tak nevim no..
