Ahoj,aleši chtěl bych se zeptat ohledně medu po tréninku. Snažím se nabírat a tak se ptám kolik tak shruba by mohla být potréninková dávka medu 20-30g..? A byl bych také rád za vysvětlení jak přesně med po tréninku působí,funguje. Předem děkuji za odpověď a ať to roste !

Ahoj Aleši, chtěl bych se tě zeptat co si myslíš o Maně. Někdy nemám čas zajít na oběd a tak jsem uvažoval o téhle alternativě. Samozřejmě bych tím nechtěl nahradit pravidelně jídlo. Ale Jíst manu jenom někdy když vím, že toho budu mít opravdu hodně a nebude čas na pravidelné jídlo. Díky za tvůj názor

Zdravím, chci se zeptat jestli můžu brát více vitamínů naráz. Užívám omega 3-6-7-9, vitamín C, D3, B komplex a hořčík. Můžu si naráz dát třeba 3? Díky za odpověď.

Ahoj Aleši, jsem Slovák ale budu psát po česky. Je mi 13, mám 165 cm, 60kg a cvičení se věnuji hlavně za účelem hubnutí. Cvičil jsem púl roku, shubnul jsem 10kg (z celkové hmotnosti), skoušel jsem hodně druhú tréningu, ale před asi 3 měsíci se mi strašne začala točit hlava. Napr. když si vážu tkaničky, postavím se tak na chvíli oslepnu a musím se opřít. Pri cvičení je toto horší. Někdy po cvičení břicha na mne padne strašná únava že furt zívam, nebo pri nějakych cvikoch se mi zamotá hlava že skoro omdlím. Pít se snažim 1.5l-2l denně. Deje se mi to témeř každej tréning, tak istě chápeš že je to dosť otravné :D, spávam 8-8,5 hod. Tlak mám 120 ku 80 Neberu žadne suplementy a ani nedržím nejakú predpísanú dietu (samozrejme nejedávam blbosti ako chipsy...). Mněl bych brát horčíkove tabletky, prípadne nejaké vitamíny? A po 2. býva mi dosť často špatně od žalúdka, napr. pri mŕtvole (10x3x30kg, proste nič extra zničujúce ani k môjmu veku), jsem se minule téměř vyvrhnul. po 3. mám pocit, že jsem strašne slabej a že nenabíram sílu. Jak jsem zmiňoval že jsem zhubl, tak jsem za celých 6 měsícu přidal váhu jenom na prsou, tricepse a mrtvole. Celkově když múj kamarát šel se mnou do posilovny (jeho poprvé v posilke) , je o 11 měsícu starší a zvedal i o 10kg víc než já. Myslíš že bych měl začít brát nějaký vitamíny, nebo jenom počkat až "puberta dodělá svou práci"?, doktorce jsem to zmiňoval, odpoveď byla žs bych nemněl cvičit s činkama. PS : sry ak mám zlú češtinu, ale snažil som sa :D

Ahoj Aleš, kamoška ma problém s pankreasom(pankreatitída)a doktori jej odporúčajú vynechať stravu s vysokým obsahom tuku a bielkovín. Dokonca hovoria o vynechaní tréningu. Preto by som ťa chcel poprosiť o radu ako cvičiť a čo jesť pri poruche pankreasu. Budem vďačný za každú radu, lebo cvičenie je jej život. Ďakujem