Čau Aleši, zajímá mě, jestli je podle tebe kreatin vhodný pro 17ti letého kluka. Četl jsem už spoustu článku, ale každý říká něco jiného. Proto mě zajímá tvůj názor. Díky za odpověď.

Ahoj, chtěl bych vědět tvůj názor na protein na spaní. Je to k něčemu? A jak je to s kombinaci s proteinem po teninku? Mám si dát jen jden z nich?

Zdar Aleši, dříve jsem posiloval bez jídelníčku a asi jsem dosáhl svého maxima co bez jídelníčku zvládnu a přestal jsem posilovat. teď díky tobě, protože máš úžasný videa a skvěle vysvětlení ke všemu co je potřeba jsem dostal znovu chuť posilovat, ale hned na začátku jsem pohořel u kalorií. Jak zjistím, jaký mam kalorický výdej? Jak po rozboru fyzické aktivity určitého člověka uděláš první odhadující kalorický výdej? Můžu to jen tak napálit a mít třeba měsíc větší výdej o 500kcal než příjem, nebo se mam snažit určit přesnější hodnotu? Vím, že jsem ti nedal přesné podklady pro můj rozbor, protože po tobě nechci, abys tady dělal práci za kterou jiným účtuješ. Mam radši (což ty mi umožňuješ) se držet čínského přísloví "daruješ-li člověku rybu, nakrmíš ho na jeden den. Naučíš-li ho lovit, dáš mu potravu pro celý život"

Zdravím poradí mě někdo prosím ?. Chtěl bych se zeptat na otázku zda můžu si dávat do obyčejné vody takové ty ovocné příchutě ? Když to vysypu do 1ho litru vody tak to má nějak 50kcal a 2,8g cukru. vadí to při dietě ? samozřejmě že bych to nepil furt, ale občas třeba 2x týdně. Pak mě trápí problém ohledně bradavek... mám 110kg a 185Cm (zhubl sem 7Kg) můj problém je že mám nafouklé bradavky jakoby napuštěné tukem, ale když je mi zima tak se bradavky dají do normy. Je to tím že mám moc kilo nebo nějakým jiným problémem ? Předem díky za odpověď

Ahoj, mám strašný problém s kalorickým příjmem. Měl bych jíst správně nějakých 2200 kalorií, já jsem však schopen za celý den pojmout maximálně 1800. Nějaké tipy na něco, po čem nebudu pořád nacpaný a zároveň to bude kaloricky bohaté? Potřebuju hlavně bílkoviny a sacharidy. (185 cm, 115 kilo) Díky moc za radu.