Ahoj Alesi,sice jsem ti asi pred casem psal,myslim!?Ale chtel bych od TEBE udelat jidelnicek na miru ale nevim jestli by jsi to dokazal!?Jsem hodne vytizenej,moc nejim(krom knedliku)ale makam a schodil jsem za 4mesice cca13 kilo a chtel bych konecne vypadat trosku k svetu!(ne jako ty)jsi magor!:)takovou formu jako mas ty nikdy mit nebudu,ale ani nemusim chci jen vyrysovat a byt spokojenej!jestli mas na to koule tak me prosim kontaktuj!Diky

Dobrý den jen jsem se chtěl zeptat jakou doporučujete dietu začínám se cvičením a díky vám jsem zjistil jak správně provádět nějaké cviky ale vůbec se nemůžu rozhodnout jakou dietu zvolit o dietách nevím vůbec nic a napadlo mě že by jste mi mohl pomoct Děkuji za přečtení

Ahoj Aleši, sem slovák ale pokusim se to napsat česky. Chtel bych se jen zeptat co odporoučíš na snídani. Ja nemám moc čas pŕed práci a potŕeboval bych něco rychlího. Doteď sem jedl vločky ale mám momentalne problémy s trávenim a potŕeboval bych to nečím nahradiť a na vajíčka nemám moc čas... Prosím poradil by si mi něco jinýho ? Ďekuju za odpovieď. A držím ti palce seš borec!!!

Zdarec Aleši, je mi 38 a předem bych ti chtěl poděkovat za tvou práci na Youtube. Sleduji tě asi 3,5 roku a díky tvým radám jsem zhubl ze 108 kg na cca 90 kg. Chtěl bych se tě ale zeptat na tvůj názor ohledně stravy mé ženy. Manželka si všechno váží dodržuje to celé prázdniny a jelikož nic nezhubla (ani přes břicho) a opravdu se snaží, můj dotaz zní: má spočítaný energetický výdej na celý týden dopředu a tím pádem jí stejně v den kdy jde běhat a cvičí stejně jako když má den bez tréninku, můj názor je takový, že by měla jíst tak, že v den tréninku bude mít nějaký příjem např. 2000 Kcal. a v den tréninkového volna např. 1600 Kcal. jaký je tvůj názor, mít každý den stejný příjem, nebo to přizpůsobovat každý den výdeji? Žena je vysoká 173 cm a váží 82 kg. Cíl je cca 70 Kg Doufám, že je můj dotaz srozumitelný a předem děkuji za odpověď. Marek.

Ahoj Aleši, mám takový možná hloupý dotaz. Chodím cvičit poměrně brzo ráno (7:00). Nechtěl bych na tom nic měnit, plně mi to vyhovuje, krásně mě to nastartuje. Snídám ale až po tréninku,protože je mi jinak na zvracení. Zkoušel jsem vločky i jen čistý protein hodinu před tréninkem a nepomohlo to. Můžu ztrácet více svaly? Jde tomu nějak rozumně zabránit? Díky za odpověď :)