Ahoj Aleši, Zvažuji program od tebe ale jeste předtím se tě chci zeptat, jaký je tvůj pohled na přerušovaný půst? Já např.nesnidam A nerada bych, abych se do toho musela nutit :) díky

Anonymně prosím pokud půjde do videa, může mi někdo doporučit něco nízkokalorické jídlo, abych nemusel moc hýbat s jídelníčkem, které pomůže s vylučováním stolice, nestačilo by třeba jenom zvýšit příjem vlákniny nebo nějaké čaj/tinktůry ?

ahoj aleši, potřeboval bych menši pomoc začal jsem cvičit rozhodl jsem se vyhýbat cole atd. ale k tomu jsem si trochu změnil jídelníček, jenže jsem si dal asi málo jídla hubnu strašně rychle a bojím se že když trochu ujedu třeba v období vánoc dostaví se strašný jojo efekt a nevím co mám dělat napadlo mě postupně přidávat ale radši jsem tu pro odbornou pomoc. předem děkuji za odpověd.

Zdar Aleši, jaký máš názor na madmonq? díky za přečtení.

Ahoj Aleši, chci se tě zeptat na kalorie. Mám nějaký denní energetický výdej (bazální metabolismus) a v ten den mám nějakou intenzivní aktivitu (trénink, běh, kolo,...), mám pak sníst navíc kalorie vydané během cvičení, nebo ne? Cílem je postupné hubnutí. Děkuji za odpvoěď!