Čau Aleši, mám dotaz ohledně jídla. Potřebuji být v kalorickém surplusu, abych nabíral svalovou hmotu či se stačí udržovat na určité váze? Na své váze (83 kg; 182 cm) se cítím velmi dobře a v tréninku se snažím hlavně o silové zlepšení, ale váha se mi už nabírat nechce. Četl jsem, že při postupném progresivním přetížení by svalová hmota měla narůstat i při stejné váze a tuk by se měl postupně spalovat i bez deficitu. Je tedy potřebný cyklus "nabíračka" a "dieta"? Díky za odpověď.
Ahoj Aleši,
Uvažuji o tvojem treninku s jidelníček, ale přitom bych rád si zachoval možnost chodit na oběd v práci s kolegy, abych si zachoval takový sociální život. Jde s tvým jídelníčkem pracovat, že si dopočítam oběd podle toho co danný den sním na oběd v restauraci? Děkuji za odpověď
Čau Aleši, zajímal by mě tvůj názor na veganskej způsob stravování, respektive i názor na dokument The Game Changers, podložený několika studijema a vyvrácených mýtů o neúplných amino. spektrech v bílkovinách z rostlin a zeleniny. Já sám jim pořád maso, ale pomalu zapojuju různý fazole, víc zeleniny atd. Ty testy co provádějí po konzumaci masa a pak bezmasých jídel jsou taky zajímavý, tak co si o tom dokumentu a stravě myslíš? Kdyby si náhodou dokument ještě neviděl, určitě se mrkni co nejdřív! Díky
Ahoj, chtěl bych se tě zeptat,užívám magnesium bisglycinate, dávkování je 3 krát denně. 1kapsle má 125 mg hořčíku, můžu užít 2kapsle na jednou?jde mi o střebatelnost,jestli takové množství vstřebam. Předem děkuji za odpověď. S pozdravem Míra.
