Ahoj Aleši, snažím se nabrat svaly a vše roste-kromě zadku. Co mám dělat, aby i zadek rostl? Nedokážu ho procítit a vím, že v tom bude chyba, ale ikdyž se na ten zadek přímo soustředím, zabírají nohy(stehna).

Zdravím. Měl bych dotaz ohledně svého aktuálního stavu. Jsem kluk, 23 let, 165 cm. Procházím teď obdobím, kdy vážím asi 46 kg, denně přijímám asi 1100-1300 kcal. Jsem často podrážděný, neklidný a stále řeším jídlo. Co se pohybu týče, lékařka mi zakázala extrémní cvičení kvůli svému současnému stavu, tudíž chodím denně cca 7-9 km. Vím, že bych měl přibrat ale děsím se zvýšit příjem. Mám velký strach z jojo efektu, zvlášť v době, kdy není možné využívat třeba bazény atp. Mohl byste mi prosím poradit, jak bych měl postupovat? Kolik kcal bych měl začít přijímat tak, abych rapidně nepřibíral tuk? Moc děkuji

Ahoj, chtěla bych se zeptat, jak často a dlouho smím používat proteiny, ještě k tomu od jedné značky. Bylo mi řečeno, že když budu používat proteinové nápoje každý den, tělo se "odnaučí" trávit přirozené bálkoviny a mám to používat rozumně. Co je ale to rozumně? Taky bych se ráda zeptala konkrétně na tvůj názor na Eiweiss 90, což je protein z dm. Po většině proteiňáků se mi dělá zle, ale po tomhle ne. Díky za odpověď.

Ahoj superhumans, máte někdo větší zkušenosti s kofeinem? Jsou při toleranci pryč všechny benefity nebo jen stimulační efekt?

Ahoj, potřeboval bych poradit. Za den sním požadovaný počet bílkovin a tuků ale ne sacharidů. Máte někdo nějaké dobré typy na vysokou sacharidové jídlo? Každý den mi chybí okolo 150-200g sacharidů, což je trochu přepal. Děkuju moc za rady.