Ahoj Aleši, několikaletá redukce z morbidní obezity, teď se dlouhodobě váha nehýbe pokud nepřijde extra stres nebo vliv vyšší moci :D Volil bys reverzní dietu nebo sacharidové vlny na rozhýbání, děkuji moc
Ahoj Aleši, mám dotaz ohledně nabírání svalů, je mi 16 let, měřím 173 cm a vážím 61 kg, začal jsem cvičit, vidím, že se mi svalstvo dost zvětšilo a ubralo se tuků, ale váha je pořád stejná, každý den si dávám vejce, jogurty, vločky, snažím se jíst dost masa a rýže, celkově se snažím jíst hodně, ale je pro mne hrozně obtížné přibrat, nemáš nějaké tipy, jak dostat chuť na hodně jídla, nebo jak efektivně přibrat? Předem díky.
Ahoj, ja sa už asi mesiac snažím zdravo stravovať a cvičiť tak aby som schudol a aj to išlo pekne ale teraz sa to nejako zastavilo a neviem čo mam spraviť...mal by som si dať reverse dietu ?
