Nedávno jsem dostal cukrovku 1 typu musím si hlídat sacharidy a píchat inzulín. S jídlem si vůbec nemám tušení a jak zároveň hlídat sacharidy a kalorie?
S pozdravem Nikolas
Dobrý den, mám dotaz. Je mi 19 let, měřím 172 cm a mám 48 kg. Mé tělo nechce nebrat žádné svaly a ani tuk. Nevím co mám dělat. Kalorií přijímám mezi 3000-3500 denně a výsledky se nedostavují. Četl jsem, že tělo nechce budovat svalovou hmotu pokud dotyčný má pod 10% těles. tuku. Mám změřeno 5% a tak mě zajímá zda-li je dobrý napad zvýšit kalorie treba na 5000 denně a pokusit se trochu toho tuku nabrat. Předem děkuji.
Ahoj, je mi 13 let a vážím 50 kilo. A denně mám kolem 2200 kalorií. Za týden mám minimálně 3 normální tréninky na veslování. Už dlouhou dobu bych chtěl začít cvičit samozřejmě s vlastní vahou asi 4 týdně a nejlépe i přibrat několik kil. Prosím názor a jestli je to vůbec možné. Předem děkuji za odpověď.
