Jelikož tatarka obsahuje cca 40% rostliného oleje (slunečnicový/řepkový/palmový), tak to opravdu není vhodný zdroj tuku. Nejlepším zdrojem tuku jsou ořechy, ryby (rybí tuk) a mléčné výrobky (sýr, jogurt, mléko, máslo). Samozřejmě kalorický příjem z tuku by ti měl sedět do tvého jídelníčku. 1g tuku = 9kcal
Čau Aleš :) Čo vravíš na kombináciu vegánstvo a naberanie svalov? Ja osobne mäso milujem a neviem si bez neho cvičenie predstaviť, len počúvam v dnešnej dobe rôzne názory a rád by som poznal názor borca :D diki a nech to rastie
Ahoj Aleši, poslední dobou nemám vůbec chuť na maso. Chci ho zkusit omezit. Myslím, že ve větším množství není úplně pro tělo zdravé. Co se týče trávení a ani ta kvalita není nejlepší momentálně. Budu se snažit ho nahradit např. vajíčky, proteinovými doplňky, mléčnými výrobky a určitě rybami. Myslíš, že to má smysl? Neříkám, že ho jíst nebudu vůbec jen ho omezím na třeba 2x, 3x týdně. Díky za odpověď.
Ahoj Aleši, ten web je fakt super už se těším na VIP! Rád bych se zeptal zdali mají suplementy nějaký špatný vliv na orgány z dlouhodobého hlediska. Hlavně tím myslím tablety a prášek či nezatěžují např. játra, ledviny atd. Děkuji za odpověď a gramatiku si nevšímej jsem slovak. Ať to roste!
