Ahoj. Gainer alebo maltodextrin? Výhoda nevýhoda?

Ahoj Aleši, chci se tě zeptat jestli jde sushi dát do jídelníčku, když bych chtěl nabrat? Díky za odpověď a ať to roste.

Zdravím Aleši. Mám celkem dost konkrétní dotaz k nabírání váhy. Shlédl jsem všechny tvá videa jak jíst, jak si sestavit jídelníček, že to nepřehánět ani s rýsem a ani s objemem. Dokonce jsem viděl video kde to všechno vysvětluješ Fattymu a podobně. Můj jediný problém je že jsem poněkud ještě dítě (15 let) a nabírání váhy mi dělá dost velký problém. Teorii cvičení a vše pouze díky tobě, ovšem jak už jsem řek nabírání váhy mi dělá problém. Ze všech stran slýchám že je to protože jsem ještě mladej. Děkuji že tu si, si pro mě a určitě i všechny své fanoušky velkým vzorem. Bez tebe bych s tím nezačal takže děkuji. Nepřestávej makat a točit. Loučím se a Čau.

Ahoj Aleši, v jídelníčku jsi psal, že je jedno jak si vejce udělám, je tedy jedno, když je sním syrové? popravdě občas nestíhám když mi zavolají že musím do práce dřív, tak se mi hodí každá minut a tohle mi nedělá problém. Jinak díky za to co děláš, hodně jsi mi pomohl, sice jsem pořád tlustý prase :D , ale už nemám problém se zády jako dřív. :)

Ahoj Aleší, měl bych prosím praktický dotaz při počítání bílkovin. Na 100g syrové červené čočky (jak uvedeno v kalorických tabulkách) je obsah bílkovin cca 20g. Ale uvařená červená čočka obahuje už jenom cca 10g bílkovin. Vím že jsi mluvil o tom, abychom počítali makra v syrovém stavu, ale rozdíl v 10gramech bílkovin to už je velký rozdíl..... a vůbec, kam se při uvaření ty bílkoviny ztratí, to se snad vypaří?? Mám to nějak řešit, nebo co mám dělat? Díky za radu