Ahoj Aleši, snažím s zhodiť váhu už dlhší čas, bohužiaľ zatiaľ bez úspechu. Cvičím cca 4/5x týždenne podľa práce. Snažím sa jesť len zdravé potraviny a vhodné jedlá. Pri chudnutí je základ mať menší výdaj ako príjem a to splňujem na 200%. Otázka je preto takáto: Môže byť problém môjho chudnutia v tom že jem práve málo? Niekedy mám problém za deň zjesť viac ako 1100KCAL? Čítal som niekde teóriu, že ka jem málo telo si robí zásobu tukov pretože neočakáva, že dostane dostatok energie z jedla. A preto keď aj mám nízky príjem nechudnem. Čo si o tom myslíš?? Ďakujem

Ahoj Aleši,měl bych dotaz - redukuju tuky,jídleníček mám správný ale slyšel sem pár rad co jíst na večeři - a to zdravé tuky které prý odbourávají tělesný tuk přes noc a udržují metabolismus,jaký na to máš názor ty? A popřípadě ,jakou by si doporučil večeři ty? Předem díky za odpověď

Čau Aleši. Mam otazku jestli se jedalniček u cvičenca a fightera velmi odlišuje. A druha otazka je jestli nemas problemy s tym že pri zapiti Omega3 maš stale chut rybaciny v ustach. Diki

Cauko Ales. Sem slovak skusim to cesky, Zhledl sem si video ktere si udělal o kreatinu a moc temu nechapu. Vsude se udává ze cca 5g creatinu by bilo vhodně kdyz mas cca 60-70kg. Ma otazka zni Kdyz mas creatine monohydrátu který má 1% vstřebatelnost mas brat 500g creatinu a monohydrát Mikrolizovany ma vstřebatelnost 20% cize mas brat 25g? Ci tu pisu blbost a vzdy brat 5g a neuvazovad nad tymto? Diki moc, jinak tve tréninky mně posunuli o lvl vise :)

Ahoj Aleši. Chtěl bych se zeptat jaký máš názor na iontové nápoje,l-carnitin atd.? Je mi 15. Venuji se taekwondu. Cca. 1h30min intenzivního cvičení a posilování. Chtěl bych to využívat jako pití. Je to vhodé? Popř. doporučíš mi vhodný zdroj tekutin? Předem děkuji za odpověď