Ahoj Aleši volam sa jožo mam 14 no za tižden 15 rokov a čvičim dajme tomu už niaky ten rok stoho som polku asi chudnul a teraz sa snažím ale moc sa mi to nedari. mam približne 158 cm ak vážim 53 kg chcel som sa zastaviť na 55 ale pracujem na nijakých tích poriadny brušných svalov tak som sa tak dietovo držal len všetci(rodina a priatelia) teraz o mne hovoria že som moc vichudnuty a že som vo vivine takže mam jesť aj sladkosti a kedže nechcem už chudnuť lebo my pride že sa začinam meniť na anorektika tak som to vymyslel tak že cez tižden sa držim a cez vykend jem aj sladke lenže my pride že mam dosť špekov na bruchu na vahe síce nepribúdam ale neviem či si to sladké na tie brušaky možem dovoliť alebo to mam tak nechať ďakujem za odpoveď a nech to rastie
Ahoj Aleš. Moja mama má nadváhu a má problémy s kĺbmi takže športu sa bojí ale v práci je stále na nohách. Chcel by som sa spýtať či keď začne zdravšie jesť bez nejakého pohybu navyše(napríklad posilka) či by mohla schudnúť. Je vhodné v tomto prípade používať spalovače? Poprípade čo by si mi doporučil. Má 45 rokov a viac ako 110 kíl. Sledujem ťa už dlho máš super videa. Ať to roste.
Ahoj cvičenci.
Měl bych otázku ohledně časování bílkovin a proteinu. Dám si například po cvičení protein 30gr. (24gr. bílkoviny). Do hodiny si dám oběd (30 gr. bílkovin v mase). Kdy bych měl dát třeba další protein? Za jak dlouho to tělo dokáže vstřebat, natrávit?
Ať se daří!
Kazdy 3 hodiny idealne. Ale nemusis do sebe po obede po nejakym case valit protein, ale vklidu nejaky vyvazeny jidlo.
Jinak proteinovej pripravek se travi snad nejrychleji.
Ahoj Aleš, solíš potraviny iba v prípade, že ich čaká tepelná úprava, alebo solíš úplne všetko?
Nepredstavuje solenie potravín bez ich následnej tepelnej úpravy (prípadne solenie už tepelne upravených potravín) záťaž pre obličky?
Ďakujem za názor :0)
