Ahoj, Aleš chcel by som sa spýtať ako je to s hodnotami v diete napríklad s bielkovinami :) všeobecne sa užíva zhruba 2g na 1kg hmotnosti( zhruba).. ale mam dotaz Priklad je 90kg človek viac menej v dobrej forme takže by mal užívať zhruba 180g za deň. A čo človek ktorý ma vysokú nadváhu príklad 140 kg a začne cvičiť a u neho by to bolo 280g za deň čo sa mi zdá veľa v porovnaní týchto dvoch ľudí a svalovej hmoty,výkonu . Ďakujem za odpoveď až to rastie !!!!!

Ahoj Aleši. Chci si zakoupit jídelníček +trénink. Mám rád cvičení ale můj problém je že stojím celý den na nohou i 14h jako kuchař. Je to něco kde je hodně stresu a ne tak moc času na to jídlo. Snažím se sice dodržovat stravu ale bez dozoru to není ono . Dotaz zní, zda-li by se ti chtělo do něčeho takového jít. Ptal jsem se plno lidí v posilovne a plno jich me řeklo že bez toho abych odpočívat každý den to nemá cenu .. Tak mám dilema . Předem děkuji za odpověď. Ať se daří. Fandím ti

Čau Aleši, zajímalo by mě, kolik gramů jednotlivých makroživin dokáže tělo najednou plnohodnotně zpracovat? Z různých článků a videí jsem se dozvěděl, že co se týče bílkovin, využije se jich najednou mezi 50-60g, sacharidů kolem 100g, a o tucích jsem nic nezjistil. Existuje nějaká univerzální hranice pro každého jedince, nebo platí pro každého něco jiného? Popřípadě znáš nějaký způsob jak zjistím, kolik makroživin najednou moje tělo zpracuje bez zdravotních rizik nebo jiných nežádoucích a kontraproduktivních dopadů? Ať se daří projekt Láďa a pozdravuj Verču. ????

Zdar Aleši, aká proteínová tyčinka je podľa teba najlepšie ? Aké tyčinky ješ ty ? Ďakujem za odpoveď a nech to roste !

Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat jak je podle tebe nejlepší tréninky (myslím 6X týdne) cvičím celkem dlouho, ale nevím přesně jak mám cvičit, abych cvičil celý tělo a né jenom nějaké části těla.... Dekuju za odpověď