Zdar Aleš. čo hovoríš na smoothie? nie ako základ stravy ale dajme tomu 1 jedlo dňa. Niektoré názory sú že treba ovocie rozkúsať a nie vypiť bez kusania čo si myslíš ty?? Ak si za smoothie čo by podľa teba nemalo v každom smoothie chybať aby si dal telu poriadnu bombu?? Nech sa darí

Ahoj Aleši, zeptám se rychle a stručně. Když budeš brát kreatin a pak přestaneš bude mít předchozí užívání dlouhodobý vliv na tvou sílu nebo má vliv na sílu pouze když ho momentálně přijímáš ?

Čavec lidi, znáte někdo superpotravinu quinoa? Je to podle obsahu živin velice dobrá potravina, jen nevím jestli to bude poživatelný. Máte s tím zkušenosti? Neobsahuje lepek a je studnicí těchto živin: vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, vitamín E, kyselina listová, vápník, měď, železo, mangan, hořčík, fosfor, draslík, zinek, vláknina, bílkovina, složité sacharidy, saponiny, esenciální aminokyseliny (cystein, fenylalanin, histidin, izoleucin, lyzin, metionin, tyrozin, treonin a valin).

Zdar Aleši, chtěl bych se zeptat na stravu. Je mi 17, teď mám cca 75kg a pomalu nabírám. Stravu přes týden držím zdravou a kvalitní, na cca 2600kcal, ale o víkendu třeba jedeme na oběd kde mám kachnu s knedlíkem a tak se chci zeptat jestli takovýhle jídlo v menší nabírčce třeba 2-3x měsíčně vadí. Popř. pokud by nevadilo v "objemu", tak jak je to v dietě? Určitě to vadí, ale bohužel s tím nic neudělám a odporovat nemůžu :D. Tak by mě zajímal tvůj názor a jak se to vlastně má. Díky a ať to roste.

Ahoj Aleši, je mi 24 let, hraji fotbal ( 5x týdně trénink, víkend zápas). K tomu rad chodim do fitka (3-4 treninky tydne podle tve rady ABAB nebo fullbody). Je mi jasne, ze s touto frekvenci treninku nelze moc nabrat, ale presto mam otazku. Mas nejake tipy, jak si co nejvice pomoct, abych neztracel tolik svalove hmoty a naopak nejake to kilo pribral? Jim petkrat denne ( cca 350g sacharidu, 150g bilkoviny, 100g tuku ). Jsem klasicky ektomorf, mam 84 kg, 189 cm. Predem diky za odpoved. Je super videt, jak se ti ve vsech smerech dari vic a vic. Jen tak dal.