Zdarec Aleši, prosím tě mám na tebe dotaz. Jak je to s prvním jídlem? Většinou ho mívám tak okolo 6 - 7 hodiny ráno, ale někdy se mi prostě stane že se probudím mnohem dříve, třeba i okolo 3 ráno. Mám se nasnídat už takhle brzo kvůli nastartování metabolismu, nebo to ničemu nevadí, když počkám? Díky
Čau Aleši,
je mi 25 a v minulosti jsem už pár let cvičil. Technika, regenerace a vhodné jídlo mi tedy není cizí. Diletantsky jsem však ignoroval počítání živin a jedl asi víc než jsem potřeboval, což mělo sice za následek gainy, ale zároveň i dost tuku. Pro mě jako ektomorfa před tím něco nepředstavitelného. Cvičit opět začínám a chci, aby to bylo pořádně. Při procházení nutričních hodnot jsem ale narazil na problém syrové/vařené. Při vaření se ztrácí dost živin. Mám tedy počítat s potravinami v syrovém, nebo vařeném stavu?
Jinak skvělý videa a produkty, nějáký hadry už mám doma a na cvičení úplně super. Ať to roste ...
Ahoj všichni, nevíte někdo jestli Aleš dělá jídelníčky i pro vegetariány ? Popř. Jeho/tvůj názor na, ne přímo vegetariány ale prostě na komplexní jídelníček bez masa ? Nic jsem nenašel takže budu rád třeba za link kde tuto tematiku rozebírá. No offens prosím, sám vege nejsem ale zajímalo by mě to. Díky všem a ať to roste :)
