Zdravím a teší ma! Do fitka chodím 2x za týždeň a z toho som obsadil čas z oboch tréningov aj na brucho ,môj pás je pevný to cítim len sa mi jaksi nedarí odbúrať tú vrstvu tuku na svaloch na bruchu a neviem si s tým rady.Ďakujem za odpoveď.
Ahoj, chtěl jsem se zeptat, protože jsem viděl v jednom videu že sis kupoval kečup, co říkáš na domácí kečup :) A možná to bude znít šíleně, ale na Hranolky které jsou z domácích brambor a nedělají se na oleji ve fritaku, ale horkém vzduchu v takovém přístroji bez oleje :) Díky
Zdar Aleši, tvá tvorba se mi velmi pači.Vela krat mi tvé videa pomohli. Jsem endomorf (20 let 180 cm 86kg). Změnil jsem práci a teď se mi streidaju směny, robim 2 týdny dene a pak 2 týdny nočne. Jídelníček se snažim dodržovat tak na 95%. Jak bych měl volit jídla během noční směny? kdiž davam vnoci sacharidy necítím se dobře a rychle nabírám (3kg za 2týdny) a regenerace také není bůhví co. Bylo by lepší jíst noci jen bílkoviny a zeleninu? (Vajíčka, maso - zelenina, jogurt, protein,oriešky). Dodržuji 2200kcl / den . Mohl by si nam to trochu objasnit myslim že více lidí má problémy z jedením v noci. Dakujem za odpoved a držim tricák ze Slovenska.
