Ahoj Aleši, ráda bych Tvůj program na online koučink - chci se ale zeptat, jestli je možné pouze dodržovat Tebou vypočítaný příjem a makra ale jídla si řešit sama? Mám výživový kurz a jíst umím, jen potřebuji zkontrolovat příjem a makra a KT umím ovládat i poctivě zapisovat :) Díky moc a budu se případně těšit :-)
Na to se vykašli Aleš Lamka je naprosto běžný řadový youtuber který nezná skutečný sport. Samozřejmostí doporučuji vykašlat se na kávu a nikotin. Na a snažit se vycvičit tělo tak aby jsi nepotřeboval cukry.
Dobrý den,
Chtěl by jsem pomoci s jídelníčkem a s cvičením. V listopadu 2023 jsem byl na operaci kolene a při nic nedělaní jsem přibral na 105 kg (mám větší břichu a to chci shodit). Je mi 42 let, 185cm, nikdy jsem moc nesportoval, ale hraji na bicí už 15 let, před operací když to šlo chodil jsem do práce 12km pěšky. Občas nějaký airsoft.
Můžu se zeptat, jak to u Vás probíhá a případně i cenu? Děkuji.
S Alešem jsem spolupracoval necelý rok. Za tu dobu jsem nabral 8kg. Za mne naprostá spokojenost. Vlídný přístup. Aleš je sympatický, hodný, poradí a pomůže. No prostě co víc si přát. Přesně ví co a jak. 10/10
|
21. 06. 2024