Ahoj, s Alešem jsem hubla i teď nabírám a jsem víc než spokojená. Při dietě šlo všechno krásně dolů bez hladu a při nabírání naopak svaly nahoru a minimum tuku, když se objeví problém Aleš rychle odepíše co změnit. Rozhodně doporučuju spolupráci s Alešem opravdu se to vyplatí :)

S Alešem jsem spolupracoval měsíc a můžu ho jen a jen doporučit. Jako mnozí jsem váhal, jak může vše takto online fungovat, ale v podání Aleše to funguje opravdu parádně. Sestavil mi vše tak, jak bylo potřeba, motivoval mě každou zprávou a každý týden při kontrolách makat víc a víc. Jeho komunikace je opravdu suprová, odpoví vám vždy dobře, ikdyž máte třeba hloupý dotaz nebo když nastane nějaký problém, tak bleskově přijde s řešením, jak postupovat jinak, co je třeba zlepšit a nebo poupravit. Určitě jeho služby využiju v budoucnu znova, je to investice do sebe a ta se vždy vyplatí a ještě k tomu pod jeho skvělým vedením a přístupem. Zatím jedno velké díky Aleši. :)

Zdravím všechny, Jako většina zde komentujících jsem také ze začátku váhal.Nikam jsem se moc neposouval,přešlapování na místě. Aleš mi ukázal(hlavně ohledně jídla,do té doby jsem neměl přehled)jak na to. Takže místo náhodného skákání nahoru a dolů si váhu hlídám podle potřeb. Takže jsem se začal posouvat,zvedla se motivace,vím co a proč dělám a za to jsem mu nejvíc vděčný Doporučuji,alespoň zkusit;)

Ahojte všetci ktorý váhate alebo ste sa popálili na pseudotréneroch ako ja ! Aleš Lamka je ten pravý pre Vás . Prečo ? Investoval som v svojom živote na svojej životnej zmene kopu energie času a hlavne strašne veľa peňazí. Teda vyskúšal som ďalšiu variantu a tou bola voľba úžasného človeka a fintestrénera Aleša a neoľutoval som . Už na začiatku nastavený jedálniček s diétou ktorý presne vyhovuje a nastaví kalórie a chute tak ako si samy vyberiete . Viete dodržať pestrosť stravy a tak v diéte krásne prekorčuľujete až ku svojmu cieľu. Už vtedy som vedel že ten chlapík asi vie čo robí . Je ochotný odpíše pravidelne, hoci je na dovolenke a venuje sa toľko, koľko individuálne potrebujem . Začali sme našu spoločnú cestu pred dvoma mesiacmi a čaká nás ešte dlhá cesta tak dúfam že Aleš so mnou ešte nejaký ten piatok vydrží . Takže ak máte chuť niečo zmeniť a chcete to hlavne vy a dokážete vydržať Aleš je človek ktorý Vám pomôže len stačí načúvať a dodržiavať veci na 100% výsledky Vás prekvapia . Apropo ja som za 2 mesiace zhodil z 10kg a 10 cm s obvodu pásu čo sa mi nikdy pred tým nepodarilo . Odporúčam niesú to vyhodené peniaze ak máte pevný cieľ a chcete ísť za svojou vysnívanou postavou, zlepšiť si zdravie a biť fit tento človek za to stojí . Neoľutujete . Posúvajte svoje hranice . Buďte zdravý a pokiaľ svoju cestu zakladáte aj na rade odborníkov, tak tento muž je fakt ten pravý . Ďakujem Aleš za všetko a teším sa na ďalšiu spoluprácu . Nech to rastie 😊

Ahoj, patřím mezi lidi, kteří se nechtějí smířit s tím, jak vypadají. Večer víno, oříšky, ráda peču a jím. Lidi vám sice říkají, že vypadáte dobře, ale věděla jsem, že chci vypadat a cítit se líp. Věčný začátečník - občas běh, procházka, hlídání si jídla, omezení příloh atd. Pořád dokola a kila ani centimetry nic, spíš nahoru. Věděla jsem, že potřebuju mít nad sebou bič, spočítat stravu - kolik bílkovin, sacharidy, tuky, v tom jsem se ztrácela. Na začátku října jsem poprosila Aleše, který všechno sestavil, nastavil cvičební plán. Den, dva, než jsem se úplně zorientovala v nových informacích, zkombinovala jídla, průběžně jsem vytvářela pestrou stravu podle nastavených hodnot. Donutila jsem se jít cvičit, i když se mi fakt nechtělo. Někdy jsem na cvičení neměla dost času, jsem hodně vytížená i jinými povinnostmi, ale řekla jsem si, že do nekonečna se vymlouvat nejde. Když nevyšel čas na fitko, dala jsem cardio a fitko dala druhý den. Někdy nevyšel čas na HIIT trénink, dala jsem alespoň fitko a už jsem musela běžet na další povinnosti. Bez Aleše bych to vzdala a řekla si, že "příště". Takhle jsem věděla, že bude - jak mi říkají v práci - "jateční vážení a měření" a že prostě musím, že bez toho to prostě nepůjde. Po měsíci mám dole 2,5 kg a 4,5 cm přes břicho. Nastavila jsem si to taky tak, abych to nedělala jen pro ten výsledek, ale aby ta cesta k cíli byla to, co mě baví. Těším se do fitka, těším se na cardio. Nejde mi moc běhat (kolena), tak chodím rychle (většinou na páse) tak, abych měla správnou tepovku. V práci do třetího patra schody zkusím vyběhnout, brát to po dvou schodech... hledám si maličkosti, jak to srdce rozpumpovat. Můj telefon mi dokonce poslal zprávu z aplikace, že se mi snížila průměrná klidová tepovka z 68 na 60 BPM. Doporučuju každému, kdo váhá a děkuju Alešovi za pohotové odpovědi, motivaci, lidskost a práci, kterou pro mě udělal a udělal ji moc dobře. Petra, 46 let