Zpět na výpis

Základní rozdělení a funkce svalů

Základní rozdělení a funkce svalů

Svaly jsou kolem kloubů rozloženy ve skupinách a působí v různých směrech.

  • Agonista je sval vykonávající pohyb v určitém směru (hlavní vykonavatel pohybu).
  • Antagonista je sval vykonávající opačný pohyb než agonista.
  • Synergista je sval, který se zúčastňuje stejného pohybu jako agonista (sval pomocný).

Souhra agonistů a antagonistů je pro pohyb nesmírně významná. Vyvážené působení těchto protichůdných svalových skupin totiž stabilizuje určitou polohu těla i jeho segmentů. Například řada agonistů a antagonistů (svalů trupu a dolních končetin) tvoří posturální systém, dynamicky udržující mj. vzpřímenou polohu těla. 

V průběhu pohybu je obvykle uvolněn jen pohybující se segment těla. Zbývající části jsou naopak znehybněny, stabilizovány a fixovány. Svalům, které tuto fixaci provádějí, říkáme svaly fixační (stabilizační) – umožňují zpevnění určité části, odkud pohyb vychází. Tyto svaly se přímo nepodílí na pohybu, ale udržují pohybový segment v postavení, které je pro pohyb nejvýhodnější. Například extenzi v kolenním kloubu sice provádí čtyřhlavý stehenní sval, ale při bližší analýze pohybu zjistíme, že vlastně extenzi zajišťuje především přímý stehenní sval a zbývající ploché hlavy svalu čtyřhlavého svalu dosaženou extenzi bérce pouze fixují. 

Z uvedeného příkladu je také zřejmé, že sval chápaný jako jedna anatomická jednotka, může mít různé funkce. Přitom nemusí jít o tak složitý svalový celek, jakým je čtyřhlavý stehenní sval. I jednodušší sval, například dvojhlavý sval paže ohýbá předloktí, ale zároveň provádí i jeho supinaci. U svalů proto rozlišujeme hlavní a vedlejší funkci.

Z funkčního hlediska mají svaly dvě základní funkce:

1.       stabilizační (neutralizační)
2.       kinetickou - určitým druhem pohybové stabilizace je tzv. neutralizace.

Neutralizační svaly – činností ruší nežádoucí složky pohybu vykonávaného hlavními a pomocnými svaly.

Můžeme zůstat u příkladu s dvojhlavým svalem paže. Chceme-li provést čistou flexi předloktí, musíme potlačit – neutralizovat supinační účinek šikmého úponu šlachy dvojhlavého svalu. Neutralizačními svaly se v tomto případě stávají pronátory předloktí – svaly, které jsou antagonisty supinátorů.

Také kinetické funkce svalů mají určité zvláštnosti. Podle vztahu ke kloubu (kloubům) je rozdělujeme na jednokloubové a vícekloubové. 

  • Jednokloubové svaly mají vztah jen ke kloubu, nad kterým procházejí. Při kontrakci působí jednokloubový sval na obě kosti, ke kterým se upíná. Je-li jedna z kostí fixována, přitahuje sval druhou kost. Vyvolává pohyb vždy pouze v jediném kloubu. 
  • Vícekloubové svaly mají ke kloubům, nad kterými procházejí, různý a v průběhu pohybu měnící se vztah.


Nejvýrazněji se vícekloubové svaly pohybově uplatňují v kloubu, který je nejblíže ke svalovému úponu. V kloubech, které svaly míjejí, mají převážně pomocné a stabilizační funkce. Vícekloubové svaly nemohou ve všech kloubech, nad kterými probíhají, provést současně plný rozsah pohybu v jednom směru – např. flexi. Museli by se totiž smrštit o více než 50 % své délky, což svaly nedokážou. Tomuto jevu říkáme aktivní svalová insuficience.

Například při úplné extenzi v kyčelním kloubu (zanožení) nemůžeme plně ohnout koleno. (Svaly na zadní straně stehna provádějí extenzi kyčle a flexi kolena).

Vícekloubové svaly také nedovolují vykonat maximální pohyb v opačném směru. Tomuto jevu říkáme pasivní svalová insuficience. Například při plné extenzi kolena nelze zcela ohnout dolní končetinu v kyčli.

Aktivní a pasivní svalová insuficience je velmi významná funkční vlastnost vícekloubových svalů. Je nutné ji respektovat při vyšetřování pasivní pohyblivosti kloubů, testování svalové síly, při provádění léčebné tělesné výchovy nebo analýze sportovního pohybu.

Pohyb bychom mohli dále analyzovat podle nejrozmanitějších kritérií a hledisek. Analýza je ale jen prvním stupněm poznání. Pohyb – úmyslný i automatický, je komplexní syntetický jev, ve kterém je hlavním integrujícím prvkem inervace svalů – řízení pohybu nervovým systémem.

 

Medicína a zdravotně orientovaná tělesná výchova se často setkává s chorobnými změnami svalové tkáně, a to především s ochabujícími a zkracujícími se svaly. Tato problematika úzce souvisí s typy svalových vláken, které se na stavbě jednotlivých svalů podílejí a především s typem jejich zásobováním nervovými vlákny. Z hlediska tendence svalů ke zkracování a ochabování můžeme vlastně všechny svaly rozdělit do tří skupin – na svaly tonické (nevhodně označované posturální), svaly fázické a svaly smíšené.

 

  • Tonické svaly mají tendenci ke zkrácení. Jde především o svaly uložené na zadní straně dolních končetin, zádové svaly, svaly šíje, prsní svaly a bedrokyčlostehenní sval.
  • Fázické svaly mají tendenci k ochabování. Patří k nim především ohybače krku, mezilopatkové a břišní svaly a svaly hýžďové.
  • Smíšené svaly nemají vyhraněnou tendenci ani ke zkracování, ani k ochabování.

 

Tonická vlákna (obvykle vlákna pomalá červená):

·       zajišťují stabilitu, fixaci těla při pohybu, držení těla v prostoru

·       jsou uložena hlouběji

·       jsou přizpůsobeny k posturální funkci

·       jsou odolnější proti únavě, snadněji se zotavují po zátěži

·       mají tendenci ke zvyšování klidového napětí

·       mají tendenci ke zkracování, zbytnění až ztuhnutí

·       často až nadměrně se zapojují do pohybových stereotypů a nahrazují práci oslabených svalů

Fázická vlákna (obvykle rychlá bílá vlákna):

·       slouží k provedení pohybu

·       jsou uložena blíže povrchu těla

·       jsou snadno unavitelné

·       mají nižší klidové napětí, které vede k oslabení

·       je nutné je posilovat

·       nadměrně zvětšují klidovou délku

·       obtížněji se zapojují do pohybových vzorců

 

Hlavní příčina vzniku svalové dysbalance je v oslabení svalů fázických a v následném přetížení svalů tonických. Svaly fázické vykonávají převážně pohyb. Převládají v nich rychlá bílá svalová vlákna. Dokáží vyvinout poměrně velkou sílu, ale rychle se unaví.

Pokud nejsou dostatečně zatěžovány, ochabují a jejich funkci přebírají svaly tonické. Do této skupiny patří zejména svaly břišní, hýžďové, mezilopatkové, rotátory páteře, hluboké flexory krku ze svalů horní končetiny.

Svaly tonické (posturální, antigravitační) mají naopak za úkol udržovat posturu, tzn. vzpřímenou polohu těla, a to jak ve stoji, tak v sedu nebo při chůzi. Jejich hlavní složkou jsou pomalá červená vlákna. Nedokáží sice vyvolat tak velkou svalovou sílu jako fázické svaly, ale jsou schopny pracovat velice dlouhou dobu, proto inklinují ke zkrácení. Hlavní fázické svalové skupiny jsou svaly šíje, horní část trapézů, prsní svaly, svaly lopatek, paravertebrální svaly, svaly pánevního dna, flexory kyčle a kolene, adduktory stehna, hamstringy, lýtkové svaly a další.


Tonické svaly

Fázické svaly

m. erector spiane; svaly vzpřimující páteř (spodní část)

m. longus capitis; prevertebrální sval krku

m. trapezius; sval trapézový (horní část)            

m. longus colli; prevertebrální sval krku

m. coracobrachialis; vnitřní sval pažní  

m. glutaeus medius; střední sval hýžďový

m. latissimus dorsi; široký sval zádový (dolní vlákna)    

m. glutaeus minimus; malý sval hýžďový

m. teres major; velký sval oblý

m. glutaeus maximus; velký sval hýžďový

m. pectoralis major; velký sval prsní (dolní vlákna)

m. tibialis anterior; přední sval holenní

m. pectoralis minor; malý sval prsní

m. pectoralis major; velký sval prsní (horní vlákna)

m. subscapularis; sval podlopatkový

m. rectus abdominis; přímý sval břišní

m. triceps brachii; trojhlavý sval pažní (dlouhá hlava)    

m. obliquus abdominis externus; zevní šikmý sval břišní

m. brachioradialis; sval vřetenní            

m. obliquus abdominis internus; vnitřní šikmý sval břišní

m. biceps brachii; dvojhlavý sval pažní (krátká hlava)    

m. rhomboideus major; velký sval rombický

m. pronator quadratus; pronující sval čtyřhranný          

m. rhomboideus minor; malý sval rombický

m. pronator teres; pronující sval oblý    

m. biceps brachii; dvojhlavý sval pažní (dlouhá hlava)

m. flexor carpi radialis; radiální ohýbač zápěstí

m. deltoideus; sval deltový

m. flexor carpi radialis; vnitřní ohýbač zápěstí  

m. serratus anterior; pilovitý sval přední

m. palmaris longus; dlouhý sval dlaňový            

m. supraspinatus; sval nadhřebenový

m. biceps femoris; dvojhlavý sval stehenní        

m. pectoralis major; velký sval prsní (horní vlákna)

m. semitendinosus; pološlašitý sval

m. infraspinatus; sval podhřebenový

m. semimembranosus; poloblanitý sval

m. teres minor; malý sval oblý

m. soleus; trojhlavý sval lýtkový (spodní část)

m. triceps brachii; trojhlavý sval pažní (postranní hlava)

m. iliopsoas; sval začínající v oblasti pánve        

m. triceps brachii; trojhlavý sval pažní (středová hlava)

m. vastus lateralis; sval čtyřhlavého svalu stehenního    

m. extensor carpi ulnaris; vnitřní natahovač zápěstí

m. rectus femoris; sval čtyřhlavého svalu stehenního    

m. extensor carpi radialis longus; dlouhý zevní natahovač zápěstí

m. vastus intermedius; sval čtyřhlavého svalu stehenního

m. extensor carpi radialis brevis; krátký zevní natahovač zápěstí

m. tensor fasiae latae; napínač stehenní povázky          

m. gastrocnemius;  trojhlavý sval lýtkový (postranní, středová hlava)

m. aductor longus; dlouhý přitahovač

m. vastus medialis; čtyřhlavý sval stehenní (spodní část)

m. aductor brevis; krátký přitahovač

m. latissimus dorsi; široký sval zádový (horní vlákna)

m. aductor magnus; velký přitahovač

m. trapezius; sval trapézový (střední a dolní část)

m. quadratus lumborum; čtyřhranný sval bederní          

m. anconeus; loketní sval

m. levator scapulae; zdvihač lopatky    

 

m. sternocleidomastoideus; zdvihač hlavy        

 



Vztah svalů fázických a tonických by se dal porovnat se sprinterem a vytrvalostním běžcem. Sprinter vydrží velké napětí, ale jen po krátkou dobu. Vytrvalec vydrží déle, ale s menší intenzitou. Pokud ovšem dáme vytrvalci na záda dvacetikilovou zátěž, jeho výdrž se značně zkrátí, stejně jako když tonický sval převezme funkci ochablého fázického svalu. Výsledkem je, že se „vytrvalec“ zkrátí a vyšle zoufalý signál v podobě bolestivé křeči.

Bolest je varovný signál lidského těla, ale bohužel většina jedinců toto „zoufalé volání svalů o pomoc“ vyřeší dávkou analgetik. Bolest se utiší, ale původní problém zůstává a prohlubuje se. Vlivem zkrácených svalů dochází k nezdravému postavení kloubů, omezení funkce dalších svalů a nacházíme se v uzavřeném kruhu. K výše zmíněným problémům se může přidat útlak nervu nebo cévy a následné omezení funkce vyživovaného orgánu.

 

Zdroje:

https://is.muni.cz/

http://vos.palestra.cz/





  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - šedá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - šedá/oranžová

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - HNĚDÁ/BÍLÁ

    Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - HNĚDÁ/BÍLÁ

    Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy - SUPERHUMAN (vroubkované) - MODRÁ/BÍLÁ

    Kraťasy - SUPERHUMAN (vroubkované) - MODRÁ/BÍLÁ

    Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!

    574 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • MICELÁRNÍ KASEIN - 1800 G

    MICELÁRNÍ KASEIN - 1800 G

    Popis produktu Instantní nápoj se sladidly. Určeno pro osoby při zvýšeném tělesném výkonu. Napomáhá regeneraci a růstu svalové hmoty. Hmotnost 1 800 g (60 dávek)

    1180 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/oranžová

    Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/oranžová

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - bílá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - bílá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • BIZON GYM LEGÍNY - BLUE CAMO

    BIZON GYM LEGÍNY - BLUE CAMO

    Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex

    695 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Fat Burner

    Fat Burner

    338 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/bílá

    Popis produktu Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy, má nový kvalitnější potisk a je k dostání ve více barvách. Tričko je opatřeno štítky Titánus s vyšitým logem v zadní části trika.

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová

    Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.

    390 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Arašídové máslo jemné - 500g

    Arašídové máslo jemné - 500g

    189 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tejpy

    Tejpy

    250 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina na zip SUPERHUMAN - bordová/bílá

    Pánská mikina na zip SUPERHUMAN - bordová/bílá

    790 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/bílá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem