Aleš Lamka - Celý trénink na nohy | 23 dní do závodů
posted by Aleš Lamka
3 týdny před závody v Polsku, kde se pokusím získat PRO kartu v NPC
Intenzivním stylem s menším objemem práce trénuji stehna, hamstringy a ramena.
Vysvětluji všechny důvody, postupy i triky pro budování hmoty i v dietě.
