Buchtičky z ovesných vloček | zdravá snídaně | Aleš Lamka
posted by Aleš Lamka
Nebaví vás pít vločky ráno s vodou? Nebaví Vás je do sebe soukat s mlékem v mise, i když jich je jen 50 gramů?
Mám tu pro Vás recept na Buchtičky z ovesných vloček, na kterých si určitě pošmáknete!
Využívám je především jako vydatnou snídani, která je opět nutričně nastavená přesně, jak potřebuji. Je tvořena samými kvalitními potravinami a ještě k tomu to celé dobře chutná! Sbíhají se mi sliny vždy, když to jen vidím. Doufám, že se Vám recept bude líbit a zařadíte ho do svého jídelníčku.
Složení:
Ovesné vločky (namixované)
Libovolné ovoce
Libovolný proteinový přípravek
Strouhaný kokos (lze použít i jiné oříšky)
Vejce
Mléko/voda
Poměr? Záleží na Vašich potřebách!
Postup:
Vše pečlivě navážíme a promícháme. Vylijeme na pekáč s papírem a rovnoměrně rozprostřeme po celé ploše. Do předehřáté trouby na 160-180 stupňů poté tento pekáč vložíme a necháme ho tam minimálně 20 minut. Po 20 minutách jdeme zkontrolovat stav naší buchtičky. Píchneme do ní špejlí a pokud na konci něco zůstane, znamená to, že buchtička ještě není hotová. Necháme jí tam na dalších 5 minut. Po vytažení z trouby ji necháme vychladnout a rozřežeme na libovolné porce dle naší potřeby.
Skladujte v suchu a chladnu! Doporučuji maximálně 5 dní!
