0:00 - Měření svalové hmoty, tuku a aktuální forma. Pocity a nálada
6:15 - Strava, makra a ukázka všech jídel za týden + cheat mealy s rodinou
16:55 - "Suplementace" aktuálně a na závody? + Klasická suplementace + Vitamín D3
26:30 - Tréninková montáž z celého týdne tréninků
34:00 - Téma týdne: Moje koníčky a zábava mimo fitness
42:30 - QnA - Jakub Enžl, Změny v obličeji, Lněný olej, 8 hodin arm workout
48:00 - Závěrečný vlog - Vyrábím tyč na DIPY, Jůlinka neleze, Alda v časopise
KOMENTÁŘE