26.říjen

MRTVÉ TAHY A ZNIČENÝ SPODEK TĚLA | Nabíračka s Alešem

posted by Aleš Lamka
Trénujeme na plno! Snažíme se nabírat svalovou hmotu. Využíváme všechny možné a dostupné základní principy které známe.

  • Mechanické přetížení
  • Metabolické přetížení
  • Progresivní přetížení

Zde ještě přikládám video, kde se můžete mrknout na 3 základní principy budování svalové hmoty, které jsou třeba a podle který se teď řídím.

Dnes vám přináším další trénink z mé aktuální nabírací fáze. Trénuji spodek těla. Začínám těžkým komplexním a silovým cvikem - mrtvý tah. Ničím i křídla, stehna, lýtka a břicho.
Video je dodatečné okomentováno, abych mohl vysvětlit různé finty v průběhu cvičení pro dobrý přehled.


KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!

NAPSAT KOMENTÁŘ