- Mechanické přetížení
- Metabolické přetížení
- Progresivní přetížení
Zde ještě přikládám video, kde se můžete mrknout na 3 základní principy budování svalové hmoty, které jsou třeba a podle který se teď řídím.
Dnes vám přináším další trénink z mé aktuální nabírací fáze. Trénuji spodek těla. Začínám těžkým komplexním a silovým cvikem - mrtvý tah. Ničím i křídla, stehna, lýtka a břicho.
Video je dodatečné okomentováno, abych mohl vysvětlit různé finty v průběhu cvičení pro dobrý přehled.
KOMENTÁŘE