MÁM TROCHU PROBLÉMY | NÁROČNÝ TRÉNINK NOHOU - LEG DAY
posted by Aleš Lamka
Ve videu pak lehce mluvím o mém posledním crashi. A jak jsem se ho pokusil překonat. Dále se mrkneme na nějaké top a shozené série na dřepy, čelní dřepy. Dáme doplněk na stehna - sisi dřep. Lehce poladíme zadní stehna, hýždě a spodek zad za pomocí rumunských mrtvol a dopálíme lehce hamstringy.