RŮST SVALŮ a jeho hlavní důvod
Svalový růst je věc, kterou chce každý z nás, jakmile vkročí do fitka! Řekneme si hlavní důvod, proč možná růst svalů u tebe není takový, jak bys očekával.
Ve videu, které přiložím dole si dopodrobna rozebereme jednotlivé body, ke kterým vám povím vše podstatné, abyste nedělali chyby a zkusili budovat hmotu na maximum!
Necvičíš dost intenzivně
- Co buduje svalovou hmotu?
- Co znamená intenzivní cvičení?
- Co je objem práce?
- Intenzita cvičení je klíč!
Rizika intenzivního cvičení
- Začátečníci to nezvládnou
- Zranění
- Přetrénování
- Psychická i fyzická náročnost
Intenzita nebo objem práce?
- Začátečníci
- Pokročilí
- Profíci (sportovci na dopingu)
Video přikládám zde:
KOMENTÁŘE