10.červen

RŮST SVALŮ a jeho hlavní důvod

posted by Aleš Lamka

RŮST SVALŮ  a jeho hlavní důvod


Svalový růst je věc, kterou chce každý z nás, jakmile vkročí do fitka! Řekneme si hlavní důvod, proč možná růst svalů u tebe není takový, jak bys očekával.

Ve videu, které přiložím dole si dopodrobna rozebereme jednotlivé body, ke kterým vám povím vše podstatné, abyste nedělali chyby a zkusili budovat hmotu na maximum!

Necvičíš dost intenzivně

  • Co buduje svalovou hmotu?
  • Co znamená intenzivní cvičení?
  • Co je objem práce?
  • Intenzita cvičení je klíč!

 

Rizika intenzivního cvičení

  • Začátečníci to nezvládnou
  • Zranění
  • Přetrénování
  • Psychická i fyzická náročnost

 

Intenzita nebo objem práce?

  • Začátečníci
  • Pokročilí
  • Profíci (sportovci na dopingu)

Video přikládám zde:

KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!

NAPSAT KOMENTÁŘ