27.srpen

PEAK WEEK, SUPERKOMPENZACE A ODVODNĚNÍ Milan Šádek, Podcast ep. 4

posted by Aleš Lamka
S Milanem Šádkem se v dnešním podcastu vrhneme na závěrečný týden superkompenzace, odvodnění a cukrování před kulturistickými soutěžemi. Porovnáme jeho praktiky v průběhu kariéry, rozebereme základy, úspěchy, neúspěchy, kuriozity a mrkneme i na můj plán, který mi Milan zkontroluje.

Časová osa: 0:15 - Káva a dezerty 2:10 - Peak week - Jak vypadaly tyto týden na tvých začátcích? 4:39 - Alešův první šílený pokus a nabrání 10 kil během 2 dnů 7:45 - Kde Milan zjistil informace na tento týden 11:50 - Je tento týden důležitý? Naturál vs látky 14:48 - Milanova bakalářská práce o tomto týdnu 17:45 - Jak přesně vypadal poslední Milanův Peak week 36:15 - Ovoce, rýže, muffiny, zmrzlina na doplnění glykogenu? 40:39 - Forma jako bez kůže? Smrt kvůli draslíku? 43:10 - Alešova zkušenost s diuretiky? Omdlel jsem! 45:45 - Milan upravuje Alešův super-kompenzační plán 54:15 - Milan jede do Chorvatska! Hajzlík! 56:15 - QnA od lidí - Sůl na váze? Nejlepší rýže? Nejoblíbenější top 3 sacharidy? Každý kulturista má vousy a nemá vlasy? Mr. Olympia 2020 - Flex Lewis, Phil Heath a další.


KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!

NAPSAT KOMENTÁŘ