Otázky a odpovědi 144 | Križánek, Hubnutí, Nabírání svalů, Cvičení a tréninky

Znova ta zdravim Aleši. Nakoľko pracujem na 12+/h zmeny a po nočnej mi okolnosti nedovoľujú ísť si ľahnúť, pociťujem aj po enormnom príjme jedla stále hlad. Je mi jasné že telo si niečo kompenzuje. Rád by som sa teda opýtal či aj v takom prípade keď si na nohách povedzme bez spánku 36 hodín a viac pretože niekedy sú tie nočné aj dve a aj tri, je denný príjem kalórií a makroživín potrebné dodržiavať. Tiež ma zaujíma či je efektívne cvičenie v takom prípade nakoľko aj bez spánku mám chuť na poriadne pálenie svalov, najmä keď pociťujem búšenie srdca po celý deň, pretože po tréningu to prestane ;) Znova vopred ďakujem za odpoveď :-) a nech sa darí

Zdravim ta Aleši. Mám 29 rokov a cvičím mesiac. Nakoľko mi okolnosti nedovoľujú inak, posilujem vonku. Teda rád by som sa opýtal na benefity a nevýhody posilňovania v mrazoch (proti poveternostným vplyvom som chránený- cvičím v drevenej stodole). Najviac ma zaujíma či samotná zima v mojom prípade (čoskoro) mráz ma vplyv na efektívnejšie spaľovanie podkožného tuku a naberanie svalovej hmoty. Za odpoveď vopred ďakujem a nech sa darí