ODPOVÍDÁM NA VAŠE FITNESS OTÁZKY | Moje životní cíle a sny
posted by Aleš Lamka
QnA - Vaše otázky a moje odpovědi na všechno množné. Vybral jsem pořádnou dávku otázek a snažil se poradit, jak to jen šlo!
Na závěr jsem si nechal prostor pro váš dotaz na moje životní cíle a sny
KOMENTÁŘE
H
Honza Grulo | 19. 01. 2022
Ahoj Aleši, sleduji tě již delší dobu a v tom velkém množství trenérů mi přijdeš asi nejlepší a normální, je ti rozumět a tvoje rady se dají pochopit. Je mi 44 let měřím 180 cm, vážím 78 až 79 kg. Pracuji v hotelu jako technik, takže pohyb mám. Cvičím ve fitku od 18. 10. 2021 cca 3 hod. denně, 2 hodiny cviky podle tvých online rad a potom pás a kolo 7/týden. Jsem v kalorickem deficitu 400 - 500 kcl denně, jím 6x 30 g bílkovin takže si myslím že asi v pohodě s jídlem. Teď na co se chci zeptat. Bojím se, že když ukončím dietu, přiblížím se k nule se stravou a výdeji energie, tak to neudržím a začnu nabírat tuky. Dieta je jednoduchá, prostě mínus, ale co po ní. Jinak na začátku jsem měl 81 kg, takže 2-3 kg dole, ale v pase minus 11 cm. Jinak jsi frajer a fandím ti a doporučuji všem. Dík za odpověď Honza
