Je kardio nutné, abychom spálili tuk a zhubli?
Nebo nám kardio jenom škodí a kazdí naše výsledky? Ve videu si řekneme rozumný přístup ke kardiu, benefity i negativa.
Jakmile video dokoukáš tak věřím, že budeš znát všekeré informace, které ti pomohou porozumět tomu, jak kardio do svého plánu zařadit. Nebo budeš naopak znát důvody, proč to s ním moc nepřehánět a případně ho i kompletně vyřadit.
Co je potřeba na spalování tuku a zdraví?
1 – Hubnutí je vždy hlavně o kalorickém poměru
2 – Správná dieta je nejjednodušší nástroj
3 – Silový trénink zvyšuje metabolismus a svalovou hmotu
4 – Silový trénink je zdravý. Je to kardio, pozitivně reguluje hormony
5 – Běžný aktivní život stačí pro zvýšení výdeje energie
Rizika kardia
1 – Stojí vás hodně času
2 – Spoustu lidí nebaví
3 – Riskujete spalování a ztrátu svalové hmoty
4 – Riskujete zhoršení regenerace a omezení tréninku
5 – Riskujete zvětšení únavy a snížení energie na normální běžný život
Je kardio opravdu tak zlé?
1 – Na zhubnutí kardio nutné není
2 - V rozumné míře na něm nic zlého rozhodně není
3 – Pokud je to váš cíl, je to vaše zábava, věnujte se mu klidně naplno - Dělej co tě baví!
Video přikládám zde: