14.únor

JAK MÁM NABRAT, JAK POUŽÍVAT PROTEINY a SACHARIDY, KLIKY a PRSA QnA 140

posted by Aleš Lamka
Jak jíst a cvičit, když potřebuju nabrat
Mám 40 kg, běhám 10km každý den a jím 1100kcal
Jak moc a jak často a jaké druhy proteinu používat
Jak sníst o 200g sacharidů více Jak zlepšit hrudník
Jak lépe klikovat a cítit prsa
Jak cvičíme s klienty v období korona viru


KOMENTÁŘE
Š
Šimon Novák | 13. 02. 2021

Dobrý den Aleši, Je mi 16 let cvicim už rok a přibral jsem jenom 2 kila. Snažím se co nejvíc do sebe dostat bílkovin, ale mam pocit, že to nepomáhá. Poprosil bych nějakou radu, po které trochu víc naberu. Dekuju

ODPOVĚDĚT
NAPSAT KOMENTÁŘ