DĚLÁM 300 OPAKOVÁNÍ NA LÝTKA A STEJNĚ NEROSTOU | QnA 162
posted by Aleš Lamka
Dnes budeme řešit například cvičení lýtek. Ženy naberou 3kg svalů naturálně ročně? Cvičení bicepsu a tricepsu v supersériích. 4+1 split. Body fat % na start diety. Ryby, pstruhy, tilápie, lososy, vajíčka a bílkoviny obecně. Makroživiny, přílohy, sacharidy a proteiny pro růst či dietu
