CELÝ MŮJ TRÉNINK TRICEPSY A BICEPSY | 49 dní do závodů
posted by Aleš Lamka
Mám nový split a s tím nový trénink na ruce. Pojď se podívat jak mám poskládaný trénink, jaké cviky a techniku volím. Jak plánuji objem práce a intenzitu pro optimální výsledky.
