BCAA - OCHRANA A RŮST SVALOVÉ HMOTY

BCAA – Branched chain amino acids

Někdo tento suplement miluje, někdo nenávidí a říká, že je zbytečný. Jak tomu vlastně tedy je? 

Náš sval je složený z aminokyselin, kterých je 20 a 9 z nich jsou esenciální pro náš život

BCAA jsou tři z nich, Leucine, Isoleucine, Valine. Jsou to tři aminokyseliny, které se v našem svalu nachází v největší míře a jejich suplementace může pomoci několika způsoby!

Podporuje svalový růst

Leucin aktivuje různé pochody v našem těle, které ovlivňují proteinovou syntézu, což rapidně napomáhá budování svalové hmoty. Samozřejmě je třeba myslet na to, že ke kompletnímu rozvoji svalové buňky jsou třeba i zbývající aminokyseliny. Leucin tento efekt ale navyšuje, takto bychom se na to měli dívat

Snižují svalovou bolest

Některé studie ukazují, že testovaní lidé užíváním bcaa snižují svalovou bolest způsobenou tvrdým tréninkem. Snižují jak množství svalové bolesti a zároveň mohou i tuto dobu zkrátit. Což může podpořit naši náladu a další tréninky, což povede k lepšímu svalovému rozvoji.

Snižují vyčerpání při výkonu

Doplnění BCAA při našem tréninku může tělu dodat energii na lepší výkon, tím podpořit množství energie a snížení obecné únavy a vyčerpání při cvičení.

Zamezuje katabolismu

Doplněním BCAA při výkonu zamezujeme katabolismu, což je rozklad svalové hmoty na energii při nedostatku sacharidů a tuku. Díky tomu zamezíme snížení množství poctivě vydržené a potřebné svalové hmoty

Zlepšují zdraví jater

Bcaa pomáhají našim játrům. Pomáhají v boji proti cirhóze a dalším chronickým onemocněním

Nezapomínejte na to, že bcaa nejsou jen suplement. Bcaa jsou obsažené i ve stravě bohaté na kvalitní bílkoviny, což by vždy měl být hlavní zdroj. Suplementace může jen pomoci vylepšit drobnosti a vše posunout na další úroveň