- Aktuální měření váhy, tuku a obvody partií + Pocity z aktuální formy
- Cheaty přes Vánoce + aktuální strava + Porovnávám jídlo před rokem
- Mluvím o "Suplementaci" a nabírání svalů + Suplementy na zdraví
- Trénink + Deník + Shrnutí všech mých tréninkových bloků
- Recept týdne: Moje proteinové palačinky
- Závěr: Motivační proslov a přání do Nového roku
KOMENTÁŘE
P
Petr hrdlov
|
23. 01. 2023
ODPOVĚDĚT