06.listopad

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 6 - Můj trénink pro maximální svalový růst

posted by Aleš Lamka
V dnešním dílu uvidíme porovnání aktuální formy, výsledky měření, novinky v dietě, regenerační vlog ze života, zajímavé otázky a odpovědi. Jako hlavní téma si vysvětlíme a ukážeme aktuální trénink a techniku cvičení pro maximální svalový růst.

0:00 - Měření výsledků, aktuální forma, celkové pocity
2:55 - Strava, Cheat meal týdne, ukázka jídel, makroživiny, příprava masa na další dny
12:45 - Suplementace, "Suplementace" a nové pocity + změny. Rozbor omega3
17:40 - Trénink: max intenzita Prsa a triceps + nová technika cvičení pro maximální růst
30:00 -QnA: Změna hlasu, Gyno, TRT, Tlak krve, Evls a moje další soutěže
37:35 - Závěrečný vlog. Zahrada, moje sauna, regenerace a dobrá nálada


KOMENTÁŘE
K
kuba závora | 01. 06. 2022

miluju takový gádže jako jsi ty, zrovna na něj mám kurva náladu ale to je vyjímka neber to jako že bych měl takový přehnaný nálady na gádže, prostě někdy mě to chytne a ty se mi líbíš kotě , nechceš sejít v centru prahy mocinkyyyy prosím, koupím ti tofife a když to sníš tak i latte ale mám podmínku!!!! musím ti posrat krk takovým mocným zpusobem a pak to slíznu jak čokoládu z pééra, prosím ozvy se mi záleži mi na tobě DĚKUJUUU, I LOVE YOU

ODPOVĚDĚT
M
Michael Normální | 01. 06. 2022

takovýho olimpa jako jsi ty jsem ještě neviděl přivázal bych tě vodítkem pro psa k mé krásné posteli dal bych ti náhubek a začal pomalu tankovat tvou velkou svalnatou opalenou prdel , až bych ti natankoval plnou nádrž dal bych si dvě balení tofife a potom bych ti začínal posrávat ohryzek to by mi nevadilo , trvalo by to zhruba cca 25 minutek poté co bych dosral bych si tě otočil a vzal bych si plácačku na mouchy a pořádně bych ti zmaloval ty tvoje krasný pučmelounky které bych ještě potřel medem aby když tě budu chtít plesknout byla plácačka olepena medem od tvých vajec , slízal bych ho ( ten med čuráku ) PS: rád bych se s tebou seznámil , po prvé se mužeme potkat například na skypu ( néé že budeš dělat frajera ) děkuji za pochopení zmrtko.......

ODPOVĚDĚT
F
Filip votrubec | 10. 11. 2021

Seš ten nejlepší trenér co znam

ODPOVĚDĚT
P
pepa popohnal | 10. 11. 2021

jelikož být gay je normální právě jsem se asi šíleně zamiloval a narval bych si ty tvoje slipy přes hlavu pohcal bych tvoje svalnatý záda a udělal ti takovej výplach,u kterého bych tě bičoval tvým spoceným trikem přes tvuj dlouhý PENIS.toto byla jen jedna z mála věcí při které bych byl opravdu spokojený neber to jako sexuální obtěžování je to pouze muj vkus PS!- žaluda bys měl tak fialovího že by ti šmoulové záviděli DÍKY ZA POCHOPENÍ I LOVE YOU

ODPOVĚDĚT
K
Kuba závora | 12. 11. 2021

Pane jste normální ?

ODPOVĚDĚT
M
miroslav travnicek | 08. 11. 2021

hezky video

ODPOVĚDĚT
NAPSAT KOMENTÁŘ