06.listopad

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 6 - Můj trénink pro maximální svalový růst

posted by Aleš Lamka
V dnešním dílu uvidíme porovnání aktuální formy, výsledky měření, novinky v dietě, regenerační vlog ze života, zajímavé otázky a odpovědi. Jako hlavní téma si vysvětlíme a ukážeme aktuální trénink a techniku cvičení pro maximální svalový růst.

0:00 - Měření výsledků, aktuální forma, celkové pocity
2:55 - Strava, Cheat meal týdne, ukázka jídel, makroživiny, příprava masa na další dny
12:45 - Suplementace, "Suplementace" a nové pocity + změny. Rozbor omega3
17:40 - Trénink: max intenzita Prsa a triceps + nová technika cvičení pro maximální růst
30:00 -QnA: Změna hlasu, Gyno, TRT, Tlak krve, Evls a moje další soutěže
37:35 - Závěrečný vlog. Zahrada, moje sauna, regenerace a dobrá nálada


KOMENTÁŘE
F
Filip votrubec | 10. 11. 2021

Seš ten nejlepší trenér co znam

ODPOVĚDĚT
P
pepa popohnal | 10. 11. 2021

jelikož být gay je normální právě jsem se asi šíleně zamiloval a narval bych si ty tvoje slipy přes hlavu pohcal bych tvoje svalnatý záda a udělal ti takovej výplach,u kterého bych tě bičoval tvým spoceným trikem přes tvuj dlouhý PENIS.toto byla jen jedna z mála věcí při které bych byl opravdu spokojený neber to jako sexuální obtěžování je to pouze muj vkus PS!- žaluda bys měl tak fialovího že by ti šmoulové záviděli DÍKY ZA POCHOPENÍ I LOVE YOU

ODPOVĚDĚT
K
Kuba závora | 12. 11. 2021

Pane jste normální ?

ODPOVĚDĚT
M
miroslav travnicek | 08. 11. 2021

hezky video

ODPOVĚDĚT
NAPSAT KOMENTÁŘ