21.květen

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 34 - 3 týdny do závodů makám jako DÉMON

posted by Aleš Lamka
Závody v Polsku jsou za 3 týdny a já drtím v rámci Cesty na Olympii naplno s velkými změnami v jídelníčku! Odstranil jsem kupu chyb a cítím se konečně jak démon - nic mě nezastaví a jdu si pro první místo! Jídelníček a trénink na míru

- Úvod, měření tuku, svalů ,aktuální forma a souhrn problémů
- Strava: Snížení bílkovin a draslíku = lepší spánek, život i forma
- "Suplmentace" a její navýšení + pocity. Suplementy na zdraví
- Preworkout bez stimulantů + Tréninkový plán + Prsa a triceps
- QnA - Kde závodím? Mám svalové dysbalance? Motivuji vás?
- Focení s fotografem + Zimní fitko je ready! Skoro...


KOMENTÁŘE
P
petr žváro | 26. 05. 2022

tvuj anal bych použil jako popelník na me pulmetrové BUČO. dale by mi nedelalo problem ti vyfotit muj aktualni fialovi penis ktery je kvuli tobe TOTÁÁLNE prokrvený, toto je pouze nabidka jestli nechces nemusime se dale o tom bavit, ale jinak ten anal bych pouzil jako popelnik fakt ze joooo, a miluju gaye a ty se mi strasne libis kdybys mel zajem abych ti nasral do huby nebo se vysral na tvoje zada a aby to sjelo az do zlabku jak po okapu. PS!!!! po mim analu by ses tyden nevysral :)

ODPOVĚDĚT
D
dušan chasak | 26. 05. 2022

ta sooo ty mrdko mam zajem o tvoji nabidku ale ser me dlouho a pujdes tu čate bo na me nemas ani nema zadna rakle ktera si mysli ze ma velky pele a bala hezky den preji a naker nebo kamo kere na tebe

ODPOVĚDĚT
NAPSAT KOMENTÁŘ