22.leden

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 17 - Byl jsem tlusťoch na 96kg v roce 2018

posted by Aleš Lamka
V dnešním dílu kromě klasického měření nových svalů, jídla, cvičení a výletu do Prahy na podcast se mrkneme, jak jsem vypadal na 96kg v roce 2018 a porovnáme to s aktuální formou. Jídelníček a trénink na míru

- Úvodní měření nových svalů, kontrola formy a moje pocity
- Strava a makroživiny pro tento týden. Ukázka a pocity z jídel
- "Suplementace" a suplementace pro zdraví těla 
- Pan kladka Lamka:  Trénink Ramen a bicepsů
- Příběh o mé neuvěřitelné regeneraci svalů
- Porovnání fotek a měření na 96kg z roku 2018 s aktuální formou
- Závěrečný vlog: Cesta do Prahy na podcast s Kubou Kotkem


KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!

NAPSAT KOMENTÁŘ