0:00 - Týdenní měření svalů, tuku, aktuální forma a pocity za minulý týden
6:00 - Cheat meal týdne, aktuální jídelníček a ukázka všech jídel
13:50 - "Suplementace" + Suplementace pro zdraví těla (BCAA jako téma týdne)
18:15 - Tréninkový plán + Celý trénink nohou
28:20 - Jak zvýšit testosteron a jeho benefity
41:02 - QnA - Obvod pumplých pracek, Rychlé a pomalé sacharidy
47:13 - Závěrečný vlog - Zranění krku, příprava cheatu, Julinka
KOMENTÁŘE