01.červenec

4 NEJLEPŠÍ CVIKY NA SPODEK BŘICHA

posted by Aleš Lamka
Mám tu pro vás názornou ukázku a seznam jednoduchých a kvalitních cviků na spodní část břicha. Zároveň se snažím popsat i správnou techniku provedení, abychom zapojili opravdu ta svalová vlákna, která zapojit chceme!


KOMENTÁŘE
D
Daniel Erlebach | 02. 07. 2019

Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat na názor ohledně suplementace a všeobecný pohled na věc. Začal jsem cca před měsícem chodit do posilovny. Hrozně moc mě inspirovali tva videa na youtube. Je to pro mě vůbec poprvé co takhle někam chodím cvičit. Je mi 28 let. Cvičím cele tělo zatím 3x tydne ( pondělí, středa, sobota). Koupil jsem si whey80 protein od Extrifitu kde je většina podílů obsahu bílkovina a tak trochu mám bordel v tom, kdy ho použít. K snídani snídám ovesne vločky s jablkem ( čistá ovesna kaše a nakrájené jablko v tom), běžný oběd v práci většinou plátek masa a brambor apod. A k veceri si dávám tvaroh (250g a banan). Protein používám po posilovani a ve dny kdy neposiluji tak si ho dávám večer k veceri. Ale vůbec nevím jestli to tak je ok.. jestli bych měl přidat a pod.. moc děkuji předem za pomoc

ODPOVĚDĚT
NAPSAT KOMENTÁŘ