24 cviků na břicho týdně, Maximální příjem bílkovin, Bílé pečivo v dietě | QnA 161

K tomu cvičení s vlastní vahou bych jen dodal, že to platí pro toho, kdo je muší váha a v posilce zvedá v železe víc. Já to mám naopak, vážím 95 kg a prostě se neunesu (shyby podhmatem max. 3, nadhmatem 1, dipy tak 1..., a kliků udělám do 30), proto tahám železa, nicméně o menší hmotnosti, než vlastní váha. Když si chci dát jako obměnu proti stereotypu něco s vlastní vahou, pomáhám si posilovací gumou. Ale svaly pak cítím možná víc, jak z posilky. Tak bych předpokládal, že svaly i síla spíš poroste při cvičení s vlastní vahou...