- Porovnání formy s koncem objemu + Měření tuku + Strach ze špatné formy
- Dietní změny a ukázka jídel pro Fázi 4 + Ukázka jídel
- Refeed den: 3850 kcal a 675 sacharidů
- Množství "Suplementace" pro Fázi 4 + Suplementy na zdraví
- Trénink pro Fázi 4 + Změny v plánování + Ukázka výkonů
- Závěr: Mám obrovskou motivaci a doufám, že sebe ani vás nezklamu!
KOMENTÁŘE