ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 82 - Start Fáze 4 | Refeed 3800kcal

Moje cesta na Olympii v rámci diety se posunuje do předposlední fáze 4. Mluvím o množství "Suplementace" na podporu svalové hmoty a spalování tuku. Změny v jídelníčku, v tréninku a ukazuji porovnání startovní vs. aktuální formy 45 dní do závodů.

- Porovnání formy s koncem objemu + Měření tuku + Strach ze špatné formy
- Dietní změny a ukázka jídel pro Fázi 4 + Ukázka jídel
- Refeed den: 3850 kcal a 675 sacharidů
- Množství "Suplementace" pro Fázi 4 + Suplementy na zdraví
- Trénink pro Fázi 4 + Změny v plánování + Ukázka výkonů
- Závěr: Mám obrovskou motivaci a doufám, že sebe ani vás nezklamu!

KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 82 - Start Fáze 4 | Refeed 3800kcal | "Suplementace"