SNĚDL JSEM 10 KG OVOCE ZA TÝDEN – Co se stalo?
Rozhodl jsem se pro netradiční výzvu: během jednoho týdne jsem snědl 10 kilogramů ovoce. Cílem bylo zjistit, jak takové množství ovlivní mé tělo, energii a celkovou pohodu.
Proč jsem se do toho pustil?
Ovoce je často považováno za zdravou součást jídelníčku, ale co se stane, když ho konzumujete ve velkém množství? Chtěl jsem na vlastní kůži zjistit, jaký vliv má vysoký příjem fruktózy na:
- hladinu energie během dne
- trávení a pocit sytosti
- výkonnost při tréninku
- celkovou tělesnou hmotnost a složení
Jak to dopadlo?
Během týdne jsem zaznamenal několik zajímavých změn:
- kolísání energie a nálady
- zvýšený pocit hladu navzdory vysokému příjmu kalorií
- menší výkonnost při silových trénincích
- nárůst tělesné hmotnosti způsobený vyšším příjmem cukrů
Celý průběh experimentu a detailní výsledky najdeš ve videu níže:
Pokud tě zajímají další výživové experimenty a chceš mít jistotu, že tvůj jídelníček a tréninkový plán dávají smysl, podívej se na můj online coaching. Pomohu ti najít rovnováhu mezi chutným jídlem a efektivním tréninkem.
Sleduj mě i nadále pro další výzvy a tipy na cestě za zdravějším životním stylem.